Công thức nồi ngay lập tức này được lấy cảm hứng từ khu vườn ngoài tầm kiểm soát của tôi. Súp này là tuyệt vời để đóng băng!
Thành phần
12 cốc cà chua nho
1 (32 ounce) nước dùng gà ít natri
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu trắng
3 nhánh lớn húng quế tươi
1 (14,5 ounce) Nước dùng gà có thể natri thấp
6 muỗng bơ muối
6 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Rửa cà chua kỹ lưỡng và thêm vào nồi áp suất đa chức năng 8 quart (chẳng hạn như nồi tức thì). Tùy thuộc vào kích thước cà chua, bạn có thể phải sử dụng ít hơn 12 cốc hoặc cắt một số trong số chúng để vừa trong nồi. Thêm nước dùng thịt gà 32 ounce, hành tây, tỏi, hạt tiêu và húng quế.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 25 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong 15 phút, sau đó giải phóng áp lực còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh. Mở khóa và tháo nắp.
Thêm lon nước dùng gà còn lại và chuyển sang chức năng xào. Nấu, khuấy khi cần thiết, cho đến khi súp đã giảm và đặc, khoảng 30 phút. Sử dụng máy xay ngâm với phần đính kèm chopper để trộn hoàn toàn hỗn hợp cà chua. Chuyển đến một bát rất lớn.
Làm tan chảy bơ trong nồi bằng cách sử dụng chức năng xào. Trộn trong bột; Nấu và khuấy để tạo ra một roux, khoảng 3 phút. Thêm 4 cốc hỗn hợp cà chua và khuấy đều để ngăn ngừa cục.
Thêm hỗn hợp cà chua còn lại, đường, muối và mảnh ớt đỏ vào nồi. Sử dụng máy xay ngâm với phần đính kèm wherk để đánh súp cho đến khi được trộn đều và không còn cục. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Nếu sử dụng cà chua lớn hơn, hãy cắt chúng lên tới 12 cốc.
Để đông lạnh, để súp nguội và đổ vào 3 lọ mason lớn. Chỉ cần không lấp đầy lọ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 300mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một quiche không vỏ với ớt Thụy Sĩ, cá hồi hun khói và nấm. Dễ dàng làm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian tuyệt vời: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Một món salad dưa chuột và dưa rất dễ dàng và rất tươi. Một sự thay đổi lớn từ salad xanh hoặc trái cây điển hình! Có thể được thực hiện một ngày đầy đủ phía trước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Đây là một món salad chất xơ cao lành mạnh với nước sốt mù tạt mật ong. Đối với một biến thể khác, hãy sử dụng 1 cốc nho không hạt thay vì táo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Đây là một món ăn phụ tốt cho sức khỏe hoặc một bữa trưa nhanh chóng, nếu bạn có nhiều hơn một khẩu phần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1...
Những đứa trẻ của tôi thích phết bơ đậu phộng lên táo, vì vậy một ngày nọ tôi nghĩ rằng tôi sẽ yêu thích chúng và chỉ điều chỉnh nó một chút .... Voila, một loại bơ đậu phộng và bánh sandwich táo. PB...