Một món salad dưa chuột và dưa rất dễ dàng và rất tươi. Một sự thay đổi lớn từ salad xanh hoặc trái cây điển hình! Có thể được thực hiện một ngày đầy đủ phía trước.
Thành phần
Cantaloupe - bóc vỏ, gieo hạt và cắt thành các khối 1/2 inch
2 dưa chuột - bóc vỏ, gieo hạt và cắt thành các khối 1/2 inch
Hành tây đỏ nhỏ, thái hạt lựu
1 cần tây lớn, thái hạt lựu
Bánh hạt anh túc, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê hạt anh túc hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đặt dưa chuột và dưa chuột vào một cái chao; Đặt một tấm trên đầu. Đặt một vật nặng như một lon thực phẩm lớn lên trên đĩa để vắt chất lỏng dư thừa từ dưa đỏ và dưa chuột, ném khoảng 30 phút, 2 đến 3 giờ.
Chuyển dưa đỏ và dưa chuột vào một bát lớn; Thêm hành tây, cần tây, nước sốt hạt anh túc và giấm rượu vang đỏ. Ném vào áo khoác. Khuấy trong hạt anh túc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 79 | Calo |
| 5g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 79 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 201mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị tươi của lê, balsamic vinaigrette và phô mai feta hòa trộn tuyệt vời trong món salad nhẹ này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Salad mì kiểu Việt Nam này là món chủ lực 'quá nóng để nấu' của tôi. Nó đang bùng nổ với hương vị và sử dụng tuyệt vời thịt nướng hoặc tôm còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian...
Một món salad mới mẻ với hương vị cây thì là cân bằng với bưởi đỏ, táo, hành tây, và đứng đầu với nước sốt cam quýt và húng quế tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Salad gà này được mặc với một món mayonnaise lemony và phục vụ trên lá rau diếp giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ...
Tôi yêu hành tây ngọt ngào dijon vinaigrette này. Nó làm cho một món ăn ngon tuyệt vời trên bất kỳ món salad xanh nào, nhưng đặc biệt tốt trên một món salad của rau xanh hỗn hợp, quả nam việt quất...