Súp dưa chuột năm thành phần lành mạnh rất ngon và sảng khoái.
Thành phần
4 dưa chuột - bóc vỏ, quý và hạt giống
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 cốc cà chua xắt nhỏ
cốc nước cốt chanh tươi
Teaspoon Pepper
Hướng
Đặt 2 dưa chuột vào máy xay sinh tố; Đổ thịt gà. Trộn hỗn hợp dưa chuột cho đến khi mịn và xay nhuyễn; Đổ dưa chuột xay nhuyễn vào một bát lớn.
Cắt nhỏ 2 dưa chuột còn lại. Khuấy dưa chuột băm nhỏ, cà chua, nước cốt chanh và hạt tiêu cayenne thành dưa chuột xay nhuyễn cho đến khi trộn đều. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 43 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 43 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 442mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 423mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc quần áo này là thứ gần nhất tôi có thể trở nên hoàn hảo. Thưởng thức nó trên salad và khoai tây nướng hoặc sử dụng nó như một món nhúng cho rau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30...
Những chiếc bánh nướng xốp bí ngô lành mạnh, lành mạnh này cho trẻ mới biết đi có đầy đủ các loại rau và gia vị nhẹ nhàng. Chúng là thức ăn ngón tay hoàn hảo cho đứa con nhỏ của bạn và một bữa ăn...
Cần các thanh ăn nhẹ protein cao, hãy thử công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 thanh Thành phần 4 muỗng bột thô...
Món salad hảo hạng này là món salad bông cải xanh ngon nhất, và nước sốt thực sự làm cho nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Công thức salad này là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại mùa hè. Nó ngon, nhanh chóng và dễ làm. Bạn có thể thay thế sự đa dạng của đậu trong công thức này bằng các loại khác mà vẫn có một món salad...