Tôi đã đưa ra một mùa hè này khi tôi đang ăn kiêng low carb, nó tương tự như một món salad khoai tây nhưng được làm mà không có khoai tây.
Thành phần
1 đầu súp lơ, cắt và cắt thành những bông hoa có kích thước cắn
Cup mayonnaise
1 muỗng canh mù tạt
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen cho nếm
3 quả trứng luộc cứng, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
cốc đậu xanh đông lạnh, tan băng
cốc dưa chua, băm nhỏ
3 lát thịt xông khói nấu chín giòn, vỡ vụn (tùy chọn)
Hướng
Đặt súp lơ trong một cái chảo lớn và phủ nước. Đun sôi và nấu cho đến khi chỉ mềm, khoảng 10 phút. Để ráo nước và nguội một chút.
Trong một bát lớn đánh vào cùng mayonnaise, mù tạt, muối và hạt tiêu. Thêm súp lơ, trứng, hành tây, đậu Hà Lan, dưa chua và thịt xông khói vào nước sốt và khuấy cho đến khi được phủ tốt. Đậy nắp và làm lạnh trong 2 đến 24 giờ. Salad sala ớn lạnh càng dài, hương vị càng tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 25g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 742mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sữa chua Hy Lạp cho món ăn này một cú đá tốt cho sức khỏe, nhưng đường nâu đảm bảo không ai biết nó ở đó! Rất thân thiện với trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4...
Salad gà mè này rất ngon, nhẹ và hoàn hảo cho bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh...
Salad mì ống này với Bratwurst thêm một twist của Đức. Món ăn phụ tuyệt vời để mang đến potluck Ok / 10fest tiếp theo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Salad củ cải và đậu này rất ngon và bổ dưỡng. Dự trữ phòng đựng thức ăn của bạn với củ cải đóng hộp giàu sợi và thêm chúng vào bất cứ thứ gì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Một món salad ngoài thế giới này sẽ có khách ăn tối của bạn cầu xin công thức. Nó cũng linh hoạt - quả mọng mùa hè là một sự thay thế tốt đẹp. Tôi thường không chào mời một thương hiệu, nhưng công ty...