Sữa chua Hy Lạp cho món ăn này một cú đá tốt cho sức khỏe, nhưng đường nâu đảm bảo không ai biết nó ở đó! Rất thân thiện với trẻ em.
Thành phần
Cup sữa chua Hy Lạp
1 muỗng canh đường nâu
8 quả trứng luộc, bóc vỏ và băm nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
Cupped màu xanh lá cây
2 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
2 muỗng mù tạt vàng
Teaspoon thì là cỏ dại
Teaspoon Paprika
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đánh sữa và đường nâu cùng nhau trong một cái bát. Thêm trứng, cần tây, hành lá, thưởng thức, mù tạt, thì là, ớt bột và hạt tiêu đen; trộn đều.
Ghi chú của Cook:
Mù tạt Dijon có thể được thay thế cho mù tạt màu vàng nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 12g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 427mg | 142% |
| Natri 289mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi muốn tái tạo nước sốt rau mùi kem từ El Pollo Loco. Gần đây tôi đã tham gia một cú đá hạt tiêu poblano, vì vậy đây là phiên bản của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...
Công thức này đã được mẹ tôi trao cho tôi. Thật dễ dàng để làm và rất ngon. Một công thức mùa thu tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng...
Nấu áp áp lực đang trở lại! Súp thoải mái này là một ví dụ hoàn hảo về lý do tại sao. Đó là nấu ăn cả ngày với ít nỗ lực. Đây là một trong những kỷ niệm thời thơ ấu của tôi về sau khi mẫu giáo (nửa...
Một món ăn tươi, nhanh chóng phù hợp với quiche cho một bữa trưa tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound nho xanh không...
Công thức này cho một món salad với trái tim atisô đã được trao cho tôi bởi một người bạn, người đã lấy nó từ một nhà hàng nhỏ ở quê nhà. Nó được làm bằng rau xanh hỗn hợp, hành tây đỏ, và atisô, và...