Sữa chua Hy Lạp cho món ăn này một cú đá tốt cho sức khỏe, nhưng đường nâu đảm bảo không ai biết nó ở đó! Rất thân thiện với trẻ em.
Thành phần
Cup sữa chua Hy Lạp
1 muỗng canh đường nâu
8 quả trứng luộc, bóc vỏ và băm nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
Cupped màu xanh lá cây
2 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
2 muỗng mù tạt vàng
Teaspoon thì là cỏ dại
Teaspoon Paprika
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đánh sữa và đường nâu cùng nhau trong một cái bát. Thêm trứng, cần tây, hành lá, thưởng thức, mù tạt, thì là, ớt bột và hạt tiêu đen; trộn đều.
Ghi chú của Cook:
Mù tạt Dijon có thể được thay thế cho mù tạt màu vàng nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 12g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 427mg | 142% |
| Natri 289mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Granola Bar này rất dễ làm với yến mạch, dừa và bơ đậu phộng cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh bất cứ lúc nào trong ngày! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Salad mùa hè này có hương vị cao nhưng ít calo. Nó được làm mới với một món bít tết hoặc thịt gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: số...
Thật dễ dàng để làm và không lộn xộn! Deli Ý yêu thích của tôi đã làm một chiếc bánh sandwich tương tự nhưng thật không may, họ đã đóng cửa, vì vậy tôi quyết định làm một bản dupe trong nồi chiên...
Salad mùa hè ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Xa lát: 2 (6 ounce) gói đậu Hà Lan đông lạnh...
Bên không có gluten ngon hoặc món ăn chính! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 cốc gà 2 cốc quinoa 2 muỗng canh...