Salad mùa hè này có hương vị cao nhưng ít calo. Nó được làm mới với một món bít tết hoặc thịt gà nướng.
Thành phần
4 cốc súp lơ cắt lát mỏng
1 cốc ô liu xắt nhỏ
cốc hạt tiêu nhỏ xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
cốc ớt pimento xắt nhỏ
cốc dầu canola
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng cà phê muối
Teaspoon đường trắng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp súp lơ, ô liu, ớt chuông xanh, hành tây và ớt pimento với nhau trong một cái bát.
Rà dầu canola, giấm, nước chanh, muối, đường và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Đổ hỗn hợp rau và quăng lên áo. Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi hương vị hòa trộn, 4 giờ đến qua đêm.
Ghi chú của Cook:
Thay thế dầu ô liu có thể thay đổi hương vị. Tôi khuyên bạn nên ướp món salad này qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 16g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 753mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 41mg | 205% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 210mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đặt ngã ba và dao đây là một chiếc bánh pizza sâu Chicago mà bạn thực sự có thể ăn bằng cách cầm nó trong tay! Một lớp vỏ vàng tuyệt đẹp chứa một chất làm đầy thịt, se, san hô với xúc xích Ý, ớt ngọt...
Salad khoai tây nướng được nạp này giống như một củ khoai tây nướng trong bát! Đó là một chút bất thường, nhưng nó là một công tắc thực sự tuyệt vời từ món salad khoai tây có liên quan đến mayonnaise...
Một chiếc bánh sandwich Việt Nam lấy cảm hứng từ Pháp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cà rốt lớn, bóc vỏ và băm nhỏ 1 cây cần tây...
Chúng tôi yêu thích công thức salad khoai tây Caesar này vào một ngày hè, nhưng nó hoạt động vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Bánh mì kẹp thịt ít chất béo, không có hương vị gần như chính xác như bánh mì kẹp thịt All-Beef. Tuyệt vời cho anh chàng cố gắng hạ thấp cholesterol của mình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...