Một chiếc bánh sandwich Việt Nam lấy cảm hứng từ Pháp.
Thành phần
1 cà rốt lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
1 cây cần tây, băm nhỏ
2 hành lá (hành lá), băm nhỏ
Giấm gạo cốc
Cup xòe tươi xắt nhỏ
3 muỗng canh Mayonnaise ít béo
3 muỗng sữa chua ít béo
1 muỗng nước cốt chanh
Teaspoon Pepper
3 (12 inch) Baguettes Pháp, cắt thành nửa
1 pound tôm nấu chín, tan băng và đuôi
18 lát mỏng dưa chuột, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Kết hợp cà rốt, cần tây và hành lá trong một cái bát. Đổ giấm lên hỗn hợp rau và quăng lên áo; Đặt sang một bên để ướp.
Khuấy rau mùi, mayonnaise, sữa chua, nước cốt chanh và hạt tiêu cayenne với nhau trong một cái bát. Trải khoảng 2 muỗng cà phê nước sốt rau mùi lên phần dưới của mỗi baguette.
Loại bỏ rau từ giấm bằng thìa có rãnh, loại bỏ giấm. Rau thìa trên lớp sốt rau mùi trên miếng baguette.
Trộn tôm trong nước sốt rau mùi còn lại và sắp xếp 10 con tôm trên lớp rau; Đầu với lát dưa chuột. Đặt miếng baguette trên lớp dưa chuột, tạo ra một chiếc bánh sandwich.
Ghi chú của Cook:
Mười hai lát bánh mì có thể được thay thế cho baguettes nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 3g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 148mg | 49% |
| Natri 886mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn nhẹ hoàn hảo cho bạn và hộp cơm trưa của con bạn! Công thức được thiết kế để 'không có hạt' nhưng bạn luôn có thể thay thế các loại hạt cho một số hạt, nếu bạn thích. Nuôi dưỡng có...
Tôi lớn lên ăn cây thì là, nhưng tôi nhận thấy nó không phổ biến ở Mỹ cho tất cả những người yêu thích cây thì là như tôi, đây là một công thức ngon và đẹp. Đối với những người yêu thích không phù...
Đây là một công thức tuyệt vời mà bạn có thể sửa chữa theo sở thích của mình! Nó càng giảm dần thì càng tốt. Đầu với khoai tây chiên nghiền nát và phô mai vụn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15...
Salad mùa hè ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cup mayonnaise cốc kem chua cốc đường trắng 1 (16...
Tôi đã giữ công thức này từ bà tôi. Táo, cần tây, chà là và quả óc chó được mặc trong một loại kem marshmallow mịn. Nó rất tốt và trẻ em dường như thích nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ...