Một chiếc bánh sandwich Việt Nam lấy cảm hứng từ Pháp.
Thành phần
1 cà rốt lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
1 cây cần tây, băm nhỏ
2 hành lá (hành lá), băm nhỏ
Giấm gạo cốc
Cup xòe tươi xắt nhỏ
3 muỗng canh Mayonnaise ít béo
3 muỗng sữa chua ít béo
1 muỗng nước cốt chanh
Teaspoon Pepper
3 (12 inch) Baguettes Pháp, cắt thành nửa
1 pound tôm nấu chín, tan băng và đuôi
18 lát mỏng dưa chuột, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Kết hợp cà rốt, cần tây và hành lá trong một cái bát. Đổ giấm lên hỗn hợp rau và quăng lên áo; Đặt sang một bên để ướp.
Khuấy rau mùi, mayonnaise, sữa chua, nước cốt chanh và hạt tiêu cayenne với nhau trong một cái bát. Trải khoảng 2 muỗng cà phê nước sốt rau mùi lên phần dưới của mỗi baguette.
Loại bỏ rau từ giấm bằng thìa có rãnh, loại bỏ giấm. Rau thìa trên lớp sốt rau mùi trên miếng baguette.
Trộn tôm trong nước sốt rau mùi còn lại và sắp xếp 10 con tôm trên lớp rau; Đầu với lát dưa chuột. Đặt miếng baguette trên lớp dưa chuột, tạo ra một chiếc bánh sandwich.
Ghi chú của Cook:
Mười hai lát bánh mì có thể được thay thế cho baguettes nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 3g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 148mg | 49% |
| Natri 886mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad Salad Dâu ngon với một món ăn ngọt và ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần Chồi dầu ô liu cốc rượu vang đỏ cốc mật ong cốc đường trắng 1...
Một món salad sảng khoái, sảng khoái cho bữa trưa hoặc dã ngoại. Tuyệt vời với bất cứ điều gì hoặc chỉ một mình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Một món salad mì ống cá hồi ngon được ném với một món ăn mặc sôi động trong món ăn tuyệt vời này có tất cả các nhóm thực phẩm! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 chén mì ống khô, chẳng...
Sandwich dã ngoại hoặc ăn trưa tuyệt vời, với một salsa twist. Đối với một phiên bản spicier, hãy thêm một số ớt jalapeno băm nhỏ! Nó là một bọc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Ba phần tư rau cho cá ngừ một phần tư. Cay và lành mạnh! Tuyệt vời trên các túi pita Whole Wheat với món salad trộn mùa xuân nhét vào. Muỗng vào bánh quy hoặc làm vào bánh sandwich; có thể được trộn...