Sandwich dã ngoại hoặc ăn trưa tuyệt vời, với một salsa twist. Đối với một phiên bản spicier, hãy thêm một số ớt jalapeno băm nhỏ! Nó là một bọc!
Thành phần
2 (10 ounce) lon Chunk Gà, thoát nước và bong tróc
chén hành tây xắt nhỏ
Cup mayonnaise
4 muỗng canh salsa tươi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
6 (10 inch) Tortillas bột
12 lá rau diếp
Hướng
Trong một bát nhỏ kết hợp gà, hành tây, mayonnaise, salsa, muối và hạt tiêu. Trộn lại với nhau.
Dòng từng bánh tortilla với hai lá rau diếp, sau đó chia hỗn hợp salad gà đều cho mỗi bánh tortilla và cuộn lên, hoặc 'bọc'.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 464 | Calo |
| 15g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 464 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 934mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad arugula và thì là với nước sốt chanh là một lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè hoặc mùa thu, đặc biệt là khi bạn giải trí. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần...
Chunky Pizza Dip là một sự thay thế lành mạnh cho pizza. Phục vụ: 6 Năng suất: 2 1/2 cốc Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 3 tép tỏi, băm nhỏ 2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu nhỏ cốc cà chua...
Công thức làm hài lòng đám đông này cho món salad gà cổ điển là hoàn hảo cho bánh sandwich, salad và ăn vặt. Các bit của cần tây, thưởng thức, và các loại thảo mộc tươi thêm kết cấu và hương vị trong...
Một món súp bí butternut nhung với hành tây, cà rốt, cần tây và các loại thảo mộc rất dễ chuẩn bị và nhanh chóng nấu trong một nồi ngay lập tức. Ăn kèm với bánh mì cho một bữa ăn thịnh soạn, ấm áp. ...
Đây là công thức yêu thích của tôi cho món salad trứng vì nó sử dụng ít mayonnaise và nhiều thì là. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 8 quả...