Sandwich dã ngoại hoặc ăn trưa tuyệt vời, với một salsa twist. Đối với một phiên bản spicier, hãy thêm một số ớt jalapeno băm nhỏ! Nó là một bọc!
Thành phần
2 (10 ounce) lon Chunk Gà, thoát nước và bong tróc
chén hành tây xắt nhỏ
Cup mayonnaise
4 muỗng canh salsa tươi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
6 (10 inch) Tortillas bột
12 lá rau diếp
Hướng
Trong một bát nhỏ kết hợp gà, hành tây, mayonnaise, salsa, muối và hạt tiêu. Trộn lại với nhau.
Dòng từng bánh tortilla với hai lá rau diếp, sau đó chia hỗn hợp salad gà đều cho mỗi bánh tortilla và cuộn lên, hoặc 'bọc'.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 464 | Calo |
| 15g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 464 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 934mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đánh bại cái nóng mùa hè với đặc biệt Hy Lạp này. Làm một lô lớn và tốt cho các bữa tiệc, dã ngoại hoặc giữ tất cả cho riêng mình. Sẽ ở trong tủ lạnh trong 4 ngày hoặc lâu hơn. Đây là thực sự tốt đẹp...
Chồng tôi yêu Panera Broccoli Cheddar Soup nhưng bây giờ nó rất đắt vì vậy chúng tôi đã bắt đầu tạo ra phiên bản hoàn hảo của chúng tôi ở nhà. Đây là những gì chúng tôi đã nghĩ ra. Phục vụ đứng đầu...
Lá rau bina và romaine được ném với balsamic vinaigrette và phủ đầy dâu tây thái lát, lê thái lát, quả óc chó đen nướng và phô mai feta. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Công thức salad mì ống cá ngừ này là một gia đình yêu thích trong suốt cả năm. Tôi thích làm điều này vào đêm hôm trước, để làm lạnh và để các hương vị hòa quyện với nhau. Phục vụ nó trên rau diếp...
Một món salad đầy màu sắc, được hưởng lưỡi bằng đậu đen và táo bánh tart. Salad này có thể được phục vụ đơn giản, trên một chiếc giường rau diếp, hoặc với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...