Salad arugula và thì là với nước sốt chanh là một lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè hoặc mùa thu, đặc biệt là khi bạn giải trí.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc dầu ô liu thêm dịch
cốc nước chanh tươi
1 muỗng cà phê vỏ chanh
thìa muối
Xa lát:
6 cốc arugula
2 bóng đèn thì là nhỏ, được cắt và cắt mỏng
30 cà chua nho, giảm một nửa
cốc pho mát parmesan tươi
cốc nướng hạt thông
Hướng
Làm quần áo: Đánh dầu, nước chanh, vỏ chanh và muối với nhau trong một bát nhỏ.
Làm món salad: Kết hợp arugula, thì là, cà chua, parmesan và hạt thông trong một bát salad lớn. Rưới nước sốt lên trên và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 21g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 333mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 537mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Sự ngọt ngào của tương ớt cân bằng rất đẹp với sức nóng nhẹ nhàng của gà cà ri madrasala đậm trong chiếc bánh sandwich ngon này được làm bằng naan - một loại bánh mì truyền thống của Ấn Độ được làm...
Kem súp bông cải xanh crockpot này là một món súp tuyệt vời nhất và rất dễ làm trong nồi nấu chậm. Những đứa trẻ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời gian: 3 giờ...
Đây là một món salad mì ống tuyệt vời, ánh sáng và sảng khoái và một gia đình yêu thích tuyệt vời! Có nước sốt Catalina và Ý, rau và giấm mang lại cho nó Zing! Điều này là tốt nhất khi chuẩn bị ngày...
Một món salad đáng yêu với quả việt quất tươi, hồ đào kẹo và phô mai xanh. Nước sốt salad tự làm là tốt nhất và mang các hương vị lại với nhau một cách độc đáo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Một món salad cá ngừ dễ dàng. Có thể được phục vụ bên trong cà chua rỗng hoặc đu đủ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 (5 ounce) có thể...