Salad arugula và thì là với nước sốt chanh là một lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè hoặc mùa thu, đặc biệt là khi bạn giải trí.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc dầu ô liu thêm dịch
cốc nước chanh tươi
1 muỗng cà phê vỏ chanh
thìa muối
Xa lát:
6 cốc arugula
2 bóng đèn thì là nhỏ, được cắt và cắt mỏng
30 cà chua nho, giảm một nửa
cốc pho mát parmesan tươi
cốc nướng hạt thông
Hướng
Làm quần áo: Đánh dầu, nước chanh, vỏ chanh và muối với nhau trong một bát nhỏ.
Làm món salad: Kết hợp arugula, thì là, cà chua, parmesan và hạt thông trong một bát salad lớn. Rưới nước sốt lên trên và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 21g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 333mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 537mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức xúc xích crockpot này là một bữa ăn ấm áp, dễ dàng thậm chí còn dễ dàng hơn trong nồi nấu chậm. Những xúc xích này có thể được phục vụ trong bánh sandwich hoặc trên gạo. Thời gian chuẩn...
Con trai tôi làm món salad này trong suốt mùa hè. Nó rất mới mẻ trong một ngày nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Nếu bạn đặt một món cá ngừ tan chảy trong một quán ăn ở New Jersey, bạn sẽ nhận được một cái gì đó rất giống với điều này! Phương pháp của tôi để đứng đầu món salad cá ngừ với phô mai trước, sau đó...
Tất cả những người đã thử công thức súp khoai tây nướng này đều thích nó. Đó là một món súp tốt cho những người ghét chay. Nướng khoai tây đầu tiên mang lại cho chúng kết cấu hoàn hảo cho món súp...
Phô mai hoa, hành lá tươi, dưa chuột và cà chua làm cho công thức salad phô mai này tuyệt vời với spaghetti hoặc các món yêu thích khác của Ý! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...