Một món salad cá ngừ dễ dàng. Có thể được phục vụ bên trong cà chua rỗng hoặc đu đủ.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ
Cúp cần tây thái hạt lựu
Cup băm nhỏ thì cỏ dại tươi
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh hành lá cắt lát mỏng
2 muỗng canh mayonnaise không có chất béo
2 muỗng sữa chua ít chất béo đơn giản
Teaspoon đã chuẩn bị mù tạt theo phong cách dijon
Hướng
Trong một bát nhỏ, cá ngừ nghiền với nước ép từ lon. Thêm cần tây, thì là, rau mùi tây, hẹ, mayonnaise, sữa chua và mù tạt; trộn đều.
Lưu ý của biên tập viên:
Lon ban đầu của cá ngừ là 6 ounce và từ đó đã giảm xuống còn 5 ounce do sự thay đổi của nhà sản xuất. Số lượng thành phần thay đồ có thể cần phải giảm một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 41 | Calo |
| 0g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 41 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 78mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 120mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Nó chỉ xảy ra tôi thích salad dưa chuột và cá trích ngâm, vì vậy tôi quyết định thử sự kết hợp này và kết quả rất tuyệt. Bạn có thể thêm gia vị của riêng bạn để cung cấp cho nó một số zip, nhưng tôi...
Đây là công thức cơ bản mà gram của tôi từng sử dụng để làm salad khoai tây của cô ấy. Nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng cây hồi thực sự tốt trong món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Mẹ đã biến món salad này thành một truyền thống gia đình trong những ngày lễ, và chúng tôi chỉ thích hương vị tươi của nó. Bây giờ tôi có trách nhiệm làm cho nó và tôi đã không thay đổi một điều. Nó...
Đây là một chiếc bánh sandwich lớn, lộn xộn nghe có vẻ kỳ quặc nhưng rất ngon! Tuyệt vời để nóng lên vào mùa thu và rất thân thiện với trẻ em. Tỷ lệ của công thức này là gần đúng và cảm thấy thoải...
Đây là một món ăn nhẹ thú vị mà trẻ em có thể làm. Nó bao gồm cần tây được sắp xếp một cách nghệ thuật, bơ đậu phộng và nho khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng...