Tôi nhìn vào tủ lạnh của mình để xem những gì tôi có ... và các thành phần đã nhảy vào trí tưởng tượng của tôi. Tôi nghĩ: Tôi nghĩ rằng điều này phải ngon và phù hợp với bữa tối cá mú nướng của tôi ... và nó không chỉ ngon mà còn tuyệt vời! Sự cay đắng nhẹ của arugula và vị ngọt của nho và rau ngâm là một sự kết hợp hoàn hảo. Một Pinot Bianco tuyệt vời là sự kết hợp hoàn hảo.
Thành phần
1 ly nước
cốc giấm trắng
3 muỗng canh đường trắng
cốc dưa chuột không hạt cắt lát
Cúp hành tây thái lát
đầu rau diếp romaine, băm nhỏ
2 cốc em bé arugula
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh giấm balsamic
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc nho không hạt đỏ, giảm một nửa
Hướng
Rà nước, giấm trắng và đường cùng nhau trong một cái bát cho đến khi đường hòa tan.
Khuấy dưa chuột và hành tây vào hỗn hợp giấm; Đậy nắp và làm lạnh trong 3 giờ. Để ráo rau.
Toss Romaine Rà và Arugula với dầu ô liu và giấm balsamic trong một bát lớn. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Chia salad trên 2 đĩa và phân tán hỗn hợp dưa chuột và nho trên đầu để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng thay thế đường cho ngâm.
Tỷ lệ vinaigrette có thể được thay đổi theo sở thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 348 | Calo |
| 24g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 348 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 18mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là sự thay đổi theo hướng sức khỏe của tôi đối với công thức của dì Linda. Đậu lăng thêm chất xơ và protein mà không có chất béo và không ảnh hưởng đến hương vị! Để có kết cấu bổ sung, rắc một số...
Sự kết hợp của tất cả các nguyên liệu tươi này làm cho đây là một sự thay thế đơn giản và ngon miệng cho xà lách trộn. Nó kết hợp hoàn hảo với thịt bò hoặc gà trâu. Điều này có thể được phục vụ ngay...
Vùng thịt xông khói rau bina này là món quiche ngon nhất mà tôi đã có trong nhiều năm. Một người bạn của tôi đã làm điều này, và tôi chỉ cần có công thức. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc cho một bữa tối...
Salad đào này với rau bina trẻ em và hồ đào nướng là hoàn hảo cho mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Pecans cốc 2 Peaches chín 4...
Công thức bánh nướng xốp chuối cuối cùng này là mục tiêu của tôi để sử dụng chuối quá mức. Trộn bột cho đến khi vừa kết hợp, và không quá nhiều cho bánh nướng xốp siêu ẩm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...