Đây là một món salad mì ống tuyệt vời, ánh sáng và sảng khoái và một gia đình yêu thích tuyệt vời! Có nước sốt Catalina và Ý, rau và giấm mang lại cho nó Zing! Điều này là tốt nhất khi chuẩn bị ngày trước để có được hương vị đầy đủ!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
1 cốc giấm trắng cất
cốc đường trắng
1 (16 ounce) Chai Salad Salad Salad
1 chén nước sốt salad kiểu Ý
1 dưa chuột, băm nhỏ
2 (2 ounce) lon ô liu đen thái lát
1 cà chua, băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Teaspoon cần tây muối
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong một cái chảo nhỏ, mang giấm và đường đun sôi. Đun sôi trong một phút.
Trong bát lớn, kết hợp hỗn hợp giấm, nước sốt Catalina và nước sốt Ý. Trộn đều. Thêm mì ống, dưa chuột, ô liu, cà chua, hành tây, cà rốt và ớt chuông; quăng. Nêm muối cần tây, muối và hạt tiêu. Làm lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 479 | Calo |
| 24g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 479 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Natri 1021mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo cho potlucks và dã ngoại, món salad đầy màu sắc và phấn khích này sẽ không héo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Sự thay thế tuyệt vời cho một chiếc bánh pizza béo ngậy! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Một món salad dễ dàng, ngon tuyệt, hoàn hảo cho bất kỳ mùa nào, với quả mọng, hạt và rau xanh. Đối với một món khai vị thêm thịt gà, táo thái hạt lựu và hành lá thái hạt lựu! Thời gian chuẩn bị: 10...
Tất cả những gì bạn cần biết về món salad cà chua và burrata này là burrata có nghĩa là bơ. So sánh Mozzarella và burrata hơi không công bằng, vì burrata phong phú và kem hơn đáng kể. Nó không giống...
Đây là một trong những điều ưa thích của tôi. Người bạn thân nhất của tôi làm điều này, nhưng tôi đã điều chỉnh nó cho phù hợp với thị hiếu của gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...