Đây là một trong những điều ưa thích của tôi. Người bạn thân nhất của tôi làm điều này, nhưng tôi đã điều chỉnh nó cho phù hợp với thị hiếu của gia đình tôi.
Thành phần
6 quả trứng
1 (16 ounce) Gói Farfalle (Bow Tie) mì ống
6 Gà đấu thầu
1 dưa chuột, cắt lát
1 Bunch Radishes, được cắt tỉa và cắt lát
2 cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
3 hành lá, cắt lát mỏng
hành tây đỏ, băm nhỏ
(16 ounce) Nước sốt salad kiểu Ý
4 trái tim rau diếp romaine, cắt lát mỏng
Hướng
Đun cứng trứng bằng cách đặt chúng vào một cái chảo trong một lớp duy nhất. Đổ đầy nước để phủ trứng bằng 1 inch. Đậy nắp nồi và đun sôi nước trên lửa lớn. Sau khi nước sôi, lấy ra khỏi nhiệt và để trứng đứng trong nước nóng trong 15 phút. Đổ nước nóng, sau đó làm mát trứng dưới nước chảy lạnh trong bồn rửa. Gọt vỏ một lần lạnh.
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Một khi nước đang sôi, khuấy trong ống dẫn nơ và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Để ráo nước trong một cái chao đặt trong bồn rửa, và rửa sạch bằng nước lạnh.
Đun nhỏ lửa thịt gà trong khoảng 1/4 cốc nước trong nồi trên lửa vừa thấp, cho đến khi không còn màu hồng bên trong. Loại bỏ các đấu thầu ra khỏi nước, và đặt sang một bên để nguội.
Cắt đấu thầu thành các mảnh có kích thước cắn. Cắt trứng. Kết hợp mì ống nấu chín, thịt gà, trứng, dưa chuột, củ cải, cà rốt, hành lá và hành tây đỏ trong một bát salad, và đổ nước sốt Ý lên. Quăng nhẹ để trộn, và làm lạnh salad trong ít nhất 1 giờ, hoặc cho đến khi lạnh.
Đặt khoảng 3/4 chén trái tim Romaine thái lát trên mỗi đĩa, sau đó lên trên với khoảng 1 chén salad salad mì ống để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 542 | Calo |
| 18g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 542 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 195mg | 65% |
| Natri 733mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 38mg | 189% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 804mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử nghiệm và đưa ra công thức này như một cách để sử dụng củ cải tươi của tôi và dưa chuột cùng nhau. Nó là một sự thay thế tốt đẹp cho salad khoai tây. Nó có hương vị 'mùa hè' thực...
Một thí nghiệm thực phẩm đã biến mất! Một món salad khoai tây cho những người trong chúng ta thích một hương vị táo bạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Những chiếc bánh mì tròn Pumpernickel này có thể được làm tại nhà với bột lúa mạch đen đậm. Ca cao, cà phê và hạt caraway làm cho những hương vị này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Tìm hiểu làm thế nào để làm Ceviche với công thức này cho một phiên bản truyền thống của Mexico. Tôi đã có nó nhiều lần ở Mexico, và cũng đã học cách nấu thức ăn cho chồng Mexico cho chồng tôi. Mỗi...
Salad này là một yêu thích trong những tháng mùa hè nóng. Phục vụ nó trên một chiếc giường màu xanh lá cây yêu thích của bạn với một ít bánh mì tỏi, và mọi người là một người cắm trại hạnh phúc. ...