Những quesadillas này là duy nhất và lấp đầy - với một chút đá! Nếu bạn có bất kỳ chất làm đầy còn sót lại, hãy tranh giành một số trứng cho bữa sáng Tex-Mex.
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola
Các liên kết xúc xích 2 andouille, thái hạt lựu
1 poblano chile, thái hạt lựu
ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
hành tây lớn màu đỏ, thái hạt lựu
cốc hạt ngô đông lạnh
4 bánh tortillas
2 cốc phô mai colby băm nhỏ
1 muỗng canh dầu canola
Cup Sour Cream (tùy chọn)
Cup Salsa (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu canola trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong xúc xích thái hạt lựu, hạt tiêu poblano, ớt đỏ, hành tây đỏ và ngô. Nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
Muỗng 1/4 hỗn hợp xúc xích trên một nửa của mỗi bánh tortilla; Trên cùng với 1/2 chén phô mai. Gấp qua bánh tortillas để tạo ra một hình dạng nửa mặt trăng. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu canola còn lại trong chảo lớn trên lửa vừa. Nấu quesadillas cho đến khi phô mai tan chảy và bánh tortilla có màu nâu và giòn, khoảng 5 phút mỗi bên. Cắt từng quesadilla thành 4 nêm, và trên cùng với kem chua và salsa, nếu muốn.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này xuất hiện trên tạp chí và được sửa đổi để sử dụng phô mai cheddar sắc nét thay cho phô mai Colby.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 598 | Calo |
| 36g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 598 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 16g | 80% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 967mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 32mg | 158% |
| Canxi 510mg | 39% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức này bằng cách sử dụng các phần yêu thích của tôi trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau. Bánh mì này không ngọt lắm, vì vậy nó không dành cho những người thưởng thức bánh mì...
Tôi cố tình làm món này càng thấp carb càng tốt, nhưng nó vẫn có sự thoải mái của một món súp bông cải xanh phong phú hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Phô mai cheddar băm nhỏ, nước sốt roi thần kỳ, và thịt xông khói vỡ vụn thêm hương vị ngon cho món salad khoai tây cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ 25 phút Tổng thời...
Một sự thay đổi nhanh chóng và dễ dàng cho món salad gà truyền thống. Tôi đã thử nghiệm khi tôi tạo ra món này cho một bữa trưa nhẹ để đi vào món salad. Có thể được làm nhẹ hoặc cay! Điều này không...
Cắt lát mỏng, súp lơ thô và tôm nấu chín, ướp trong một loại nước sốt kem, là những thành phần chính trong món salad khác thường này. Điều này luôn luôn là một hit tại Potlucks và gia đình gặp gỡ. Nó...