Những quesadillas này là duy nhất và lấp đầy - với một chút đá! Nếu bạn có bất kỳ chất làm đầy còn sót lại, hãy tranh giành một số trứng cho bữa sáng Tex-Mex.
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola
Các liên kết xúc xích 2 andouille, thái hạt lựu
1 poblano chile, thái hạt lựu
ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
hành tây lớn màu đỏ, thái hạt lựu
cốc hạt ngô đông lạnh
4 bánh tortillas
2 cốc phô mai colby băm nhỏ
1 muỗng canh dầu canola
Cup Sour Cream (tùy chọn)
Cup Salsa (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu canola trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong xúc xích thái hạt lựu, hạt tiêu poblano, ớt đỏ, hành tây đỏ và ngô. Nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
Muỗng 1/4 hỗn hợp xúc xích trên một nửa của mỗi bánh tortilla; Trên cùng với 1/2 chén phô mai. Gấp qua bánh tortillas để tạo ra một hình dạng nửa mặt trăng. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu canola còn lại trong chảo lớn trên lửa vừa. Nấu quesadillas cho đến khi phô mai tan chảy và bánh tortilla có màu nâu và giòn, khoảng 5 phút mỗi bên. Cắt từng quesadilla thành 4 nêm, và trên cùng với kem chua và salsa, nếu muốn.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này xuất hiện trên tạp chí và được sửa đổi để sử dụng phô mai cheddar sắc nét thay cho phô mai Colby.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 598 | Calo |
| 36g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 598 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 16g | 80% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 967mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 32mg | 158% |
| Canxi 510mg | 39% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad mới mẻ với hương vị cây thì là cân bằng với bưởi đỏ, táo, hành tây, và đứng đầu với nước sốt cam quýt và húng quế tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Một miếng thịt bò hun khói bị hun khói mềm và hương vị đến nỗi bạn sẽ không bao giờ chuẩn bị thịt bò được làm bằng cách khác! Kết hợp với một tiếng tăm nhanh chóng và dễ dàng ... trên bánh sandwich...
Tôi đã làm điều này một ngày trong số những thứ tôi có trong tay, và hóa ra đó là một trong những chiếc bánh sandwich yêu thích của tôi. Các miếng zucchini xào được phủ một loại nước sốt marinara...
Tôi đã có một panini như thế này tại một nhà máy rượu ở Thung lũng Napa, vì vậy đây là nỗ lực tốt nhất của tôi để tái tạo nó! Những thứ này làm một bữa trưa tuyệt vời và cũng sẽ rất tuyệt cho vòi hoa...
Những chiếc bánh brownies này không có đường hay sô cô la, thay vào đó chúng được làm ngọt bằng mật ong và sử dụng bột carob và trà pha để cung cấp hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...