Hoàn hảo cho potlucks và dã ngoại, món salad đầy màu sắc và phấn khích này sẽ không héo.
Thành phần
1 (15,25 ounce) có thể del monte toàn bộ hạt nhân, thoát nước
1 cốc một nửa cà chua anh đào
cốc hành lá cắt lát
Cốc đóng gói Basil tươi băm nhỏ
2 muỗng canh vinaigrette balsamic chuẩn bị
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Kết hợp ngô, cà chua, hành lá, húng quế và vinaigrette trong một bát lớn. Nhẹ nhàng khuấy trong feta.
Che và làm lạnh ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Lưu ý: Công thức có thể được nhân đôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 140 | Calo |
| 7g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 140 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 581mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 180mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại protein cao, chất xơ cao và ít chất béo rất đầy. Tôi thường tăng gấp đôi công thức để tôi có rất nhiều thức ăn thừa. Súp đóng băng tốt. Món súp này đi ra rất dày; Nếu bạn thích một...
Vị hôn phu của tôi yêu thích món salad gà, nhưng nó không dành cho tôi, vì vậy tôi luôn luôn bỏ ra các phần ăn phụ mà các công thức nấu ăn khác thực hiện. Vì vậy, tôi đã thực hiện một phục vụ duy...
Món khai vị thực sự tuyệt vời cho mùa hè hoặc bất cứ lúc nào. Mỗi khi tôi phục vụ những người này đều muốn công thức ... và chúng rất dễ dàng! Chỉ cần chắc chắn để làm lạnh hỗn hợp kem phô mai qua...
Một món súp ngon cho thuần chay hoặc không ăn chay để thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4 cốc nước 2...
Celery - Bạn mua nó, biết rằng bạn sẽ vứt bỏ hầu hết. Nhưng bạn có muốn sử dụng nó không? Và những hành lá và cà rốt đó cũng vậy ... tốt, đây là một công thức phục hồi rau tươi của bạn bằng cách dốc...