Salad này với quả sung tươi và arugula rất đơn giản và rất ngon!
Thành phần
4 cốc arugula
8 quả sung tươi, quý
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng canh hạt thông nướng
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Toss arugula, quả sung, phô mai parmesan và hạt thông với nhau trong một bát lớn.
Rưới mật ong và giấm balsamic qua salad trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 4g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 85mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Vui vẻ và lấp đầy, Sloppy Joes là giải pháp hoàn hảo cho bữa ăn tối nhanh chóng trước khi lái xe cho bọn trẻ luyện tập hoặc diễn tập. Ẩm ướt, thịt và thỏa mãn những chiếc bánh sandwich ngon miệng này...
Tôi nhanh chóng làm điều này vào đêm trước khi tôi cần nó vì nó có vị ngon hơn nhiều nếu nó ngồi qua đêm. Con gái tôi và bạn của cô ấy sẽ không ăn đậu Hà Lan, nhưng chúng thích món salad này. Thời...
Một chiếc bánh sandwich salad trứng cổ điển vào vị trí trong nhiều dịp. Bạn có thể phục vụ nó trên bánh mì hoặc bánh được cắt lát yêu thích của bạn, nướng hoặc đơn giản. Nó luôn luôn là một chiếc...
Những chiếc bánh sandwich dưa chuột làm mới này chứa đầy một món phô mai kem mặn. Tùy thuộc vào cách bạn cắt bánh mì, những thứ này có thể được phục vụ như một món khai vị tiệc, trà chiều hoặc bánh...
Nó có vị ngon đến mức bạn có thể ăn nó như một món ăn chính! Hãy thử nó trên đầu lát bánh mì nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...