Vui vẻ và lấp đầy, Sloppy Joes là giải pháp hoàn hảo cho bữa ăn tối nhanh chóng trước khi lái xe cho bọn trẻ luyện tập hoặc diễn tập. Ẩm ướt, thịt và thỏa mãn những chiếc bánh sandwich ngon miệng này sẽ thu hút đứa trẻ trong tất cả chúng ta.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Chỏ tiêu xanh xắt nhỏ
1 pound thịt bò nạc
1 chén cà chua cà chua
1 muỗng canh nước sốt Heinz Worrouershire
2 muỗng canh đường nâu
thìa muối
Teaspoon tiêu
8 bánh sandwich
Hướng
Đun nóng dầu trong chảo lớn đặt trên lửa vừa cao. Hành tây xào và hạt tiêu xanh trong 5 phút.
Thêm thịt bò vào chảo. Nấu, khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 đến 10 phút. Thoát chất béo.
Khuấy trong sốt cà chua, nước sốt Worrouershire, đường, muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa thấp, thỉnh thoảng khuấy, trong 10 phút hoặc cho đến khi hơi dày. Phục vụ trên bánh sandwich.
Xoắn:
Twist 1: Đối với bánh mì kẹp thịt, jazz-up sloppy joes với các toppings bổ sung như rau diếp cắt nhỏ, cà chua xắt nhỏ, phô mai nghiền, kem chua hoặc nước sốt trang trại.
Twist 2: Đối với một biến thể thịt, sử dụng thịt gà hoặc thịt lợn nạc thay vì thịt bò.
Twist 3: Đối với một loại chay đã tăng cường Joe, khuấy trong 1 cốc mỗi chiếc cà rốt vụn và nấm băm nhỏ.
Twist 4: Để thay thế chất xơ cao, hãy thử pitas hoặc cuộn nguyên chất thay vì bánh sandwich.
Twist 5: Đối với một joe chunkier, hãy sử dụng nước sốt ớt heinz, chunky với ớt ngọt thay vì sốt cà chua.
Twist 6: Đối với một Joe có hương vị khói, hãy sử dụng một trong những loại nước sốt bbq heinz thay vì sốt cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1088mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad thú vị mà chắc chắn không phải là ít cal! Rất phổ biến như một món ăn phụ hoặc một bữa ăn với gia đình và bạn bè của tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Một món súp khoai tây thuần chay rất đầy và lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 8 cốc nước...
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế khác để mặc búi tóc xúc xích của mình, hãy thử những con chó gà quấn thịt xông khói này. Được làm bằng các dải ức gà không xương được nướng với nước sốt...
Bơ tươi, cà chua, dưa chuột và ngô được ném cùng nhau để làm một món salad ngon, giòn cho một ngày hè nóng nực! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Hương vị và rất ngon, món salad gà mè này sẽ làm bạn kinh ngạc! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...