Vui vẻ và lấp đầy, Sloppy Joes là giải pháp hoàn hảo cho bữa ăn tối nhanh chóng trước khi lái xe cho bọn trẻ luyện tập hoặc diễn tập. Ẩm ướt, thịt và thỏa mãn những chiếc bánh sandwich ngon miệng này sẽ thu hút đứa trẻ trong tất cả chúng ta.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Chỏ tiêu xanh xắt nhỏ
1 pound thịt bò nạc
1 chén cà chua cà chua
1 muỗng canh nước sốt Heinz Worrouershire
2 muỗng canh đường nâu
thìa muối
Teaspoon tiêu
8 bánh sandwich
Hướng
Đun nóng dầu trong chảo lớn đặt trên lửa vừa cao. Hành tây xào và hạt tiêu xanh trong 5 phút.
Thêm thịt bò vào chảo. Nấu, khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 đến 10 phút. Thoát chất béo.
Khuấy trong sốt cà chua, nước sốt Worrouershire, đường, muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa thấp, thỉnh thoảng khuấy, trong 10 phút hoặc cho đến khi hơi dày. Phục vụ trên bánh sandwich.
Xoắn:
Twist 1: Đối với bánh mì kẹp thịt, jazz-up sloppy joes với các toppings bổ sung như rau diếp cắt nhỏ, cà chua xắt nhỏ, phô mai nghiền, kem chua hoặc nước sốt trang trại.
Twist 2: Đối với một biến thể thịt, sử dụng thịt gà hoặc thịt lợn nạc thay vì thịt bò.
Twist 3: Đối với một loại chay đã tăng cường Joe, khuấy trong 1 cốc mỗi chiếc cà rốt vụn và nấm băm nhỏ.
Twist 4: Để thay thế chất xơ cao, hãy thử pitas hoặc cuộn nguyên chất thay vì bánh sandwich.
Twist 5: Đối với một joe chunkier, hãy sử dụng nước sốt ớt heinz, chunky với ớt ngọt thay vì sốt cà chua.
Twist 6: Đối với một Joe có hương vị khói, hãy sử dụng một trong những loại nước sốt bbq heinz thay vì sốt cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1088mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những điều tuyệt vời cho cả một bữa tiệc Super Bowl hoặc một bữa tiệc trưa. Họ gây nghiện, vì vậy hãy chắc chắn để làm thêm một lô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Dưa chuột Nhật Bản là một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng, cực kỳ lành mạnh và bùng nổ với hương vị! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...
Những điều này sẽ làm khi bạn không thể có được sự thật. Bánh sandwich cocktail chứa đầy hỗn hợp thịt bò ngô, hương vị và phủ một dưa chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời...
Khi tôi còn là một cô bé, Mamaw của tôi đã làm một món thịt hầm gà rất đơn giản cho thời gian, nhưng an ủi. Tôi đã chuyển đổi nó thành một chowder, và để dễ chuẩn bị, điều này sử dụng ức gà quay. ...
Nước sốt này là hoàn hảo cho bất kỳ món hải sản. Tuyệt vời cho các chàng trai tôm po '. Ăn với tôm chiên trên một cuộn hoagie nướng với rau diếp và cà chua vụn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...