Bơ tươi, cà chua, dưa chuột và ngô được ném cùng nhau để làm một món salad ngon, giòn cho một ngày hè nóng nực!
Thành phần
4 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt lát
2 cà chua, hạt và xắt nhỏ
hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
dưa chuột, cắt lát
1 hạt tiêu Jalapeno tươi nhỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
muỗng cà phê muối tỏi
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
nước trái cây 1 vôi tươi
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
Hướng
Nhẹ nhàng ném bơ, cà chua, hành tây đỏ, dưa chuột, jalapeno và ngô trong một bát salad cho đến khi trộn đều, và rắc muối tỏi, muối và hạt tiêu đen.
Trộn nước cốt chanh với dầu ô liu trong một bát nhỏ, và đổ vào salad. Thư giãn trong ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 22g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 572mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 667mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Cà chua vàng và đỏ cùng với húng quế tươi làm cho món salad này tươi sáng và bắt mắt. Hương vị tươi và chuẩn bị là dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Salad tôm kem này với thì là tuyệt vời được phục vụ bên trong bánh mì pita tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 3 pounds tôm nấu chín 3 hành lá, băm nhỏ...
Tôi đã có một panini như thế này tại một nhà máy rượu ở Thung lũng Napa, vì vậy đây là nỗ lực tốt nhất của tôi để tái tạo nó! Những thứ này làm một bữa trưa tuyệt vời và cũng sẽ rất tuyệt cho vòi hoa...
Tìm hiểu làm thế nào để làm Ceviche với công thức này cho một phiên bản truyền thống của Mexico. Tôi đã có nó nhiều lần ở Mexico, và cũng đã học cách nấu thức ăn cho chồng Mexico cho chồng tôi. Mỗi...
Một chút xoắn trên cá ngừ truyền thống tan chảy. Lemon Zest, Lemon Juice và Fresh Dill thêm một zing đẹp vào một món ăn yêu thích cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...