Bơ tươi, cà chua, dưa chuột và ngô được ném cùng nhau để làm một món salad ngon, giòn cho một ngày hè nóng nực!
Thành phần
4 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt lát
2 cà chua, hạt và xắt nhỏ
hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
dưa chuột, cắt lát
1 hạt tiêu Jalapeno tươi nhỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
muỗng cà phê muối tỏi
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
nước trái cây 1 vôi tươi
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
Hướng
Nhẹ nhàng ném bơ, cà chua, hành tây đỏ, dưa chuột, jalapeno và ngô trong một bát salad cho đến khi trộn đều, và rắc muối tỏi, muối và hạt tiêu đen.
Trộn nước cốt chanh với dầu ô liu trong một bát nhỏ, và đổ vào salad. Thư giãn trong ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 22g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 572mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 667mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon và nhẹ. Chúng tôi không thể có đủ nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3 bó cải xoăn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn 2...
Công thức bánh sandwich thịt bò và bánh sandwich Knockwurst này là một bản gốc từ quê hương của tôi ở Richmond, Virginia. Được nấu trên vỉ nướng, nó được tạo ra tại NY Deli của Richmond vào những năm...
Đó là một món thịt hầm! Đó là một món salad! Đó là sự tốt đẹp của Hậu quả trong 3 bước dễ dàng! Thưởng thức! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 nửa ức gà không xương, nấu chín và khối 1...
Tôi đã có điều này trong một bữa tiệc và không thể loại bỏ nó. Đó là một món salad gà châu Á trái cây mà ngay cả những người ăn kén ăn của gia đình tôi cũng thích. Tôi nướng thịt gà của riêng mình để...
Một biến thể tuyệt vời của vinaigrette mâm xôi truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần tách đường...