Một món salad tuyệt vời với một món ăn tự làm để đổ vào thời điểm phục vụ. Mọi người đều thích điều này!
Thành phần
cốc đường trắng
cốc giấm trắng
1 chén dầu thực vật
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Cúp sốt cà chua
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
5 lát thịt xông khói
3 quả trứng
1 pound rau bina tươi - rửa sạch, sấy khô và rách thành miếng vừa ăn
1 (4 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm, kết hợp đường, giấm, dầu, nước sốt Worrouershire, sốt cà chua và hành tây, và chế biến cho đến khi mịn. Để qua một bên.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Đặt trứng vào chảo và phủ nước lạnh. Đun sôi nước và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, bóc vỏ và chặt.
Trong một bát lớn, ném cùng nhau các rau bina, hạt dẻ nước, thịt xông khói và trứng. Phục vụ với thay đồ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 433 | Calo |
| 36g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 433 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 47% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 409mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 86mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 530mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp hoành thánh dễ dàng cho những người tìm kiếm một công thức cơ sở. Bạn có thể thêm các thành phần phức tạp hơn vào súp như nấm, rau bina, bok choy, cần tây, tôm, thịt lợn BBQ, v.v...
Bánh mì kẹp thịt ngon rất đơn giản và nhanh chóng để chuẩn bị và có thể đứng đầu với bất kỳ loại phô mai nào. Làm việc rất ý chí với một Foreman Grill. Cũng hoạt động tốt nếu bạn muốn làm patties và...
Đây là một trong những điều ưa thích của tôi. Tôi đã chọn công thức khi tôi làm việc tại một siêu thị IGA, nơi đây là người bán chạy nhất tại quán salad. Nó chắc chắn sẽ được yêu thích với bất cứ ai...
Công thức siêu ẩm. Tuyệt vời cho bữa sáng khi đang di chuyển! Thậm chí ngon hơn nếu bạn phết một ít phô mai kem lên chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Salad mùa hè tươi này là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và đồ nướng. Bạn có thể sử dụng kem chua thay cho sữa chua nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian...