Salad rau sống tuyệt vời để vận chuyển và giữ lạnh!
Thành phần
6 lát thịt xông khói
4 cốc bông cải xanh
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng
1 chén quả nam việt quất khô ngọt
Cúp hành lá xanh
1 cốc nho xanh không hạt
1 cốc nho đỏ không hạt
Cup Slivered Almonds
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê muối
Cup rượu vang trắng
2 muỗng canh hành tây nghiền
cốc phô mai parmesan nghiền
1 cốc mayonnaise
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo trên nhiệt độ cao trung bình, và nấu cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Trong một bát lớn, ném thịt xông khói, bông cải xanh, cần tây, đậu Hà Lan, quả nam việt quất, hành lá, nho xanh, nho đỏ và hạnh nhân. Trong một bát riêng, đánh với nhau đường, muối, giấm, hành tây nghiền, phô mai parmesan và mayonnaise. Đổ mặc quần áo lên salad. Nhẹ nhàng ném lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 27g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 536mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp reuben độc đáo và ngon miệng với dưa cải bắp, thịt bò ngô và phô mai Thụy Sĩ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần chén...
Tôi đã nghĩ ra món ăn đa năng này trong mùa măng tây. Bạn có thể ăn món này như một món salad cho bữa trưa, hoặc là một món ăn tuyệt vời cho kabobs hoặc thịt nướng. Điều này làm cho hai món salad cỡ...
Các chàng trai của tôi thích món súp bí đao butternut này! Đó là một món súp dính vào bạn mà mọi người sẽ thưởng thức. Sherry giúp làm sâu thêm hương vị, trong khi một nửa kem rưỡi làm tăng thêm sự...
Đối với bánh sandwich phụ lấy cảm hứng từ Ý cuối cùng, bạn đã phải thử kiệt tác nóng bỏng, nóng bỏng này. Với 5 loại thịt, 3 loại phô mai và một món salad tươi, giòn được xếp chồng lên nhau giữa các...
