Salad rau sống tuyệt vời để vận chuyển và giữ lạnh!
Thành phần
6 lát thịt xông khói
4 cốc bông cải xanh
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng
1 chén quả nam việt quất khô ngọt
Cúp hành lá xanh
1 cốc nho xanh không hạt
1 cốc nho đỏ không hạt
Cup Slivered Almonds
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê muối
Cup rượu vang trắng
2 muỗng canh hành tây nghiền
cốc phô mai parmesan nghiền
1 cốc mayonnaise
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo trên nhiệt độ cao trung bình, và nấu cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Trong một bát lớn, ném thịt xông khói, bông cải xanh, cần tây, đậu Hà Lan, quả nam việt quất, hành lá, nho xanh, nho đỏ và hạnh nhân. Trong một bát riêng, đánh với nhau đường, muối, giấm, hành tây nghiền, phô mai parmesan và mayonnaise. Đổ mặc quần áo lên salad. Nhẹ nhàng ném lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 27g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 536mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Sự pha trộn ngon của phô mai, thịt xông khói, hành tây, húng quế và nhiều thứ khác là dễ làm và rất xứng đáng với nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Mango tương ớt thêm một vòng xoắn ngon cho một giăm bông nướng và bánh sandwich phô mai. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich...
Công thức nhanh này là một cách tuyệt vời để sử dụng hết bánh mì cũ. Ăn uống với rượu vang và một món salad phụ tốt cho một bữa ăn kiểu quán rượu. Đối với một lựa chọn ăn chay, những lát táo Granny...
Đây là một món salad giòn tuyệt vời phù hợp với spaghetti hoặc bít tết. Mặc quần áo tự làm làm cho nó thậm chí còn tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...
Một món salad đầy màu sắc, xinh xắn có măng tây nấu chín nhẹ, bơ tươi, nấm, zucchini và cà chua trong nước sốt vinaigrette tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...