Bữa trưa

Salad quả óc chó việt quất

Thời gian nấu: 10
Phần: 6

Một món salad dễ dàng, ngon tuyệt, hoàn hảo cho bất kỳ mùa nào, với quả mọng, hạt và rau xanh. Đối với một món khai vị thêm thịt gà, táo thái hạt lựu và hành lá thái hạt lựu!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 (10 ounce) gói rau xanh hỗn hợp

  • 1 pint quả việt quất tươi

  • Cup Walnuts

  • chén mâm xôi vinaigrette salad

  • cốc phô mai feta crumbled

Hướng

  1. Trong một bát lớn, ném rau xanh salad với quả việt quất, quả óc chó và giấm mâm xôi. Đầu với phô mai feta để phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

128 Calo
6g Mập
18g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 128
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g 7%
Chất béo bão hòa 2g 10%
Cholesterol 9mg 3%
Natri 420mg 18%
Tổng số carbohydrate 18g 6%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 13g
Protein 3G
Vitamin C 13mg 65%
Canxi 86mg 7%
Sắt 1mg 6%
Kali 224mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Pizza pita Hy Lạp cá nhân

Bánh pizza phẳng Hy Lạp này được làm bằng bánh mì pita và phủ lên trên một loại nước chanh là nhanh chóng, dễ dàng và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30...

Salad Circoli Hạt điều

Đây là trên bàn tại một bữa tiệc diễn viên/bữa tiệc Giáng sinh, và tôi đã săn lùng đầu bếp và cầu xin cô ấy cho công thức. Tôi thường không phải là một loại người không có hạt, nhưng thứ này thật...

Salad Cranberry Sencberry ngon tuyệt

Dễ dàng làm, salad siêu lành mạnh. Hoàn hảo cho các buổi dã ngoại, tiệc tùng và bữa ăn gia đình. Các quả nam việt quất cho nó thêm một tang. Một niềm vui đám đông thực sự! Thời gian chuẩn bị: 20...

Salad cà rốt dễ dàng (kiểu Ấn Độ)

Một món salad cà rốt lạnh dễ dàng, sẵn sàng trong vài phút Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc cà rốt...

Salad mì ống cải xoăn

Món ăn phụ tuyệt vời! Hoặc, thêm tôm và làm cho món salad mì ống cải xoăn này thành một bữa ăn hoàn chỉnh. Được nạp với rau yêu thích của bạn và nhiều hương vị, quá. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...