Salad rau rất ngon dễ làm. Tôi thích làm cho nó một ngày trước để cho hương vị thời gian để làm quen.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (14 ounce) có thể làm bánh ngô, thoát nước
1 hành tây, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc đường trắng
cốc dầu nấu ăn
cốc rượu vang đỏ
Hướng
Trộn đậu Hà Lan, đậu xanh, ngô, hành tây, cần tây, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Kết hợp đường, dầu và giấm trong nồi trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi đường tan, khoảng 5 phút. Đổ hỗn hợp lên hỗn hợp rau và khuấy cho áo; Làm lạnh cho đến khi hương vị hòa quyện, 8 giờ đến qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 14g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 481mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Pasty Cornish này là một trong những công thức nấu ăn hiếm hoi mà đầu bếp mới làm quen sẽ thấy dễ làm hơn so với những người thợ làm bánh có kinh nghiệm. Đó là bởi vì để biến điều này thành thông số...
Đây là một yêu thích mùa hè tại nhà tôi. Dưa chuột tươi được cắt cùng với hành tây, muối và hạt tiêu, và giấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn...
Salad trứng này với bơ có thể được sử dụng như một món khai vị với bánh mì thái lát hoặc làm salad trong bát rau diếp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Đối với những người không thích thịt lợn - món súp hạt đậu chậm này có hương vị khói ngon khi bạn sử dụng chân gà tây hun khói. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 25...
Tôi đã đưa ra một mùa hè này khi tôi đang ăn kiêng low carb, nó tương tự như một món salad khoai tây nhưng được làm mà không có khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...