Đối với những người không thích thịt lợn - món súp hạt đậu chậm này có hương vị khói ngon khi bạn sử dụng chân gà tây hun khói.
Thành phần
1 pound đậu Hà Lan khô
5 cốc nước, hoặc nhiều hơn nếu cần
3 pound chân gà tây hun khói
3 cốc nước dùng gà
1 cốc cà rốt băm nhỏ
1 cốc cần tây xắt nhỏ
2 khoai tây, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê oregano khô
2 lá Bay
Hướng
Kết hợp đậu Hà Lan, nước, chân gà tây hun khói, nước dùng gà, cà rốt, cần tây, khoai tây, hành tây, bột tỏi, oregano và lá nguyệt quế trong nồi nấu chậm. Đặt bếp ở mức thấp, đậy nắp và nấu cho đến khi đậu Hà Lan mềm và súp được làm dày, 4 đến 5 giờ. Vứt bỏ vịnh trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 613 | Calo |
| 18g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 63g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 613 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Natri 1740mg | 76% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 61% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 63g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 64mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 943mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một biến thể trên một cổ điển. Nó đầy màu sắc và có hương vị nhẹ hơn so với công thức xà lách trộn truyền thống chỉ với một chút ngọt ngào. Các giấm xoài làm cho tất cả sự khác biệt. Tuyệt vời...
Salad khoai tây nghiền này có thể được làm với hoặc không có trứng xắt nhỏ. Đây là loại salad khoai tây duy nhất mà bố tôi sẽ ăn. Hãy thử nó, và bạn sẽ thấy tại sao! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Siêu ngon, ngọt và thịt bò mặn từ công thức của mẹ tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 20 empanadas...
Phiên bản thuần chay này của Tacos cổ điển sử dụng đậu lăng thay vì thịt bò xay, cùng với các hương vị khác nên bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ thịt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Salad này với quả sung tươi và arugula rất đơn giản và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 cốc arugula 8 quả sung tươi, quý cốc phô mai parmesan...