Một món salad mì ống cá hồi ngon được ném với một món ăn mặc sôi động trong món ăn tuyệt vời này có tất cả các nhóm thực phẩm!
Thành phần
1 chén mì ống khô, chẳng hạn như macaroni hoặc vỏ nhỏ
8 ounces nấu chín, cá hồi da
cốc băm đỏ hoặc hành tây vàng
1 cốc cần tây thái hạt lựu
1 quả táo đỏ trung bình, thái hạt lựu
quả óc chó băm nhỏ hoặc đậu phộng không ướp muối
Cách ăn mặc:
1 (6 ounce) sữa chua không có chất béo
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột cà ri
2 muỗng cà phê nước chanh tươi
2 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
muỗng cà phê muối (hoặc nếm)
Hạt tiêu đen mới xay, để nếm
Hướng
Nấu mì ống cho mỗi hướng dẫn gói; Để ráo nước và rửa sạch. Trong một bát lớn, kết hợp sáu thành phần đầu tiên. Trong một bát nhỏ, kết hợp các thành phần thay đồ. Đổ ăn mặc salad; quăng. Làm lạnh, hoặc phục vụ ở nhiệt độ phòng.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 208mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad làm mới tuyệt vời! Tôi thường tăng gấp đôi cái này và nó luôn luôn bị nuốt chửng! Đã sử dụng công thức này trong 25 năm. Nắm giữ việc cắt bơ cho đến trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 30...
Đối với một món salad lạnh, có hương vị và một biến thể tuyệt vời từ các tiêu chuẩn, hãy thử couscous dễ dàng và ngon miệng này. Tôm và cà chua được ném với phô mai couscous và feta, sau đó mặc một...
Đây là một món salad tuyệt vời !! Rất sảng khoái với đậu Hà Lan, dưa chuột và phô mai. Siêu dễ dàng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn...
Salad trứng miền Nam, chủ yếu được sử dụng cho bánh sandwich. Phục vụ trên bánh mì tươi mà bạn chọn. Vợ tôi thích làm bánh sandwich hai tầng (sử dụng bánh mì nguyên chất cho lát trung tâm) với phô...
Công thức salad gà này với hạt thông và nho khô có một loại băng kiểu mù tạt mật ong và được phủ lên trên hành tây và bánh mì. Nếu bạn không có bình xịt dầu ô liu, bạn chỉ có thể sử dụng bất kỳ bình...