Một món salad mì ống cá hồi ngon được ném với một món ăn mặc sôi động trong món ăn tuyệt vời này có tất cả các nhóm thực phẩm!
Thành phần
1 chén mì ống khô, chẳng hạn như macaroni hoặc vỏ nhỏ
8 ounces nấu chín, cá hồi da
cốc băm đỏ hoặc hành tây vàng
1 cốc cần tây thái hạt lựu
1 quả táo đỏ trung bình, thái hạt lựu
quả óc chó băm nhỏ hoặc đậu phộng không ướp muối
Cách ăn mặc:
1 (6 ounce) sữa chua không có chất béo
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột cà ri
2 muỗng cà phê nước chanh tươi
2 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
muỗng cà phê muối (hoặc nếm)
Hạt tiêu đen mới xay, để nếm
Hướng
Nấu mì ống cho mỗi hướng dẫn gói; Để ráo nước và rửa sạch. Trong một bát lớn, kết hợp sáu thành phần đầu tiên. Trong một bát nhỏ, kết hợp các thành phần thay đồ. Đổ ăn mặc salad; quăng. Làm lạnh, hoặc phục vụ ở nhiệt độ phòng.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 208mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Lá rau bina và romaine được ném với balsamic vinaigrette và phủ đầy dâu tây thái lát, lê thái lát, quả óc chó đen nướng và phô mai feta. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Đây là một phiên bản ngon của một yêu thích cũ. Trông và có vị như bạn đặt rất nhiều công việc vào đó, nhưng nó rất đơn giản. Phục vụ với bánh quy hoặc trên cuộn Samich yêu thích của bạn. Yum! Thời...
Trứng và arugula là một sự kết hợp ngon miệng. Món ăn này là tuyệt vời cho brunch! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 4 bánh sandwich mặt mở...
Tất cả những người đã thử công thức súp khoai tây nướng này đều thích nó. Đó là một món súp tốt cho những người ghét chay. Nướng khoai tây đầu tiên mang lại cho chúng kết cấu hoàn hảo cho món súp...
Có vị như mùa hè! Cà chua nhiệt độ phòng là chìa khóa ở đây và một khi muối và hạt tiêu chạm vào chúng, nước ép bắt đầu chảy. Khi cà chua ngon ngọt hòa quyện với mayonnaise, nó làm một loại nước sốt...