Salad này nên được làm với các thành phần tươi nhất có thể, và là một niềm vui như một mặt cho hầu hết mọi bữa ăn! Nếu bạn không thể tìm thấy, hoặc không có Bocconcini, bạn có thể sử dụng một kích thước khác của mozzarella mới.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
Cup giấm balsamic
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 chén rau bina bé, rửa sạch và sấy khô
2 cốc arugula, rửa sạch và sấy khô
2 cốc cà chua nho
1 chén phô mai bocconcini tươi, cắt thành miếng vừa ăn
1 cốc hành tây đỏ băm nhỏ
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, giấm, tỏi, muối và hạt tiêu đen trong một cái lọ có nắp; để qua một bên. Nhẹ nhàng kết hợp rau bina, arugula, cà chua, phô mai bocconcini và hành tây trong một bát phục vụ xinh xắn. Lắc salad trộn mạnh mẽ để kết hợp, và mưa phùn trên salad để phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên
Thuật ngữ "Bocconcini" đề cập đến một quả bóng mozzarella tươi có đường kính khoảng 1 inch. Vì công thức này kêu gọi phô mai được phân khối, hãy thoải mái mua bất kỳ quả bóng mozzarella tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 23g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 445mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 163mg | 13% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mì ống cà ri này được một vòng quay mới với nho khô, đậu phụ và các loại hạt. Salad này là một công thức rất dễ thích nghi, vì vậy bạn có thể thêm bất cứ thứ gì phù hợp với thị hiếu của bạn...
Công thức salad squash spaghetti này là tuyệt vời để phục vụ với các bữa ăn Lễ Tạ ơn hoặc kỳ nghỉ. Nó làm một món salad mùa hè mới mẻ là tốt. Squash spaghetti có ít calo; Hầu hết những người bạn ăn...
Đây giống như món salad khoai tây mà tôi lớn lên cùng với đất nước Hà Lan Pennsylvania. Điều này có một thay đổi chua ngọt và có màu vàng rõ rệt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Một món salad cá ngừ rất đơn giản nhưng thú vị tuyệt vời và đa năng. Tuyệt vời cho những con ngựa d'Oeuvres, nó cũng làm cho một chiếc bánh sandwich hoặc đồ ăn nhẹ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị...
Công thức bánh mì pita này vượt trội so với những thứ bạn nhận được tại cửa hàng tạp hóa; Nó thậm chí không gần. Ngoài việc ăn ngon, nó cũng cực kỳ dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10...