Bông cải xanh xắt nhỏ, thịt xông khói rau vụn, rất nhiều phô mai nghiền và hành tây đỏ được nhúng với một loại giấm rượu vang đỏ đáng yêu và nước sốt mayonnaise.
Thành phần
8 dải thịt xông khói ăn chay
1 đầu bông cải xanh tươi, xắt nhỏ
1 súp lơ đầu nhỏ, băm nhỏ
1 chén phô mai cheddar sắc nhọn
hành tây lớn màu đỏ, băm nhỏ
Cup Light Mayonnaise
Cup sữa chua nguyên chất
cốc rượu vang đỏ
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước và vụn thịt xông khói.
Trộn bông cải xanh, súp lơ, phô mai cheddar, hành tây và thịt xông khói vỡ vụn với nhau trong một bát lớn.
Đánh trứng mayonnaise, sữa chua, giấm rượu vang đỏ, đường, hạt tiêu đen, muối và nước chanh trong một cái bát cho đến khi dày và kem. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp bông cải xanh và quăng để kết hợp. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 422mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự kết hợp hương vị gây nghiện bất ngờ nhưng ngon lành! Công thức này phục vụ hai, nhưng bạn có thể muốn tất cả cho chính mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2...
Đây là một công thức tôi nghĩ ra để lấy người ăn kén ăn của mình để ăn một thứ khác ngoài ngũ cốc. Chúng tôi gọi chúng là bánh cupcake sô cô la và anh ấy ăn chúng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Một bánh sandwich salad trứng với twist mới! Cà chua tươi và rau bina bé thêm màu sắc đẹp và hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh...
Đây là một món súp súp lơ thực sự ngon mà tôi làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 đầu súp lơ, đột nhập vào hoa 2 muỗng canh...
Một món salad ngon cho những người yêu thích phô mai. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng để ném cùng nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...