Bông cải xanh xắt nhỏ, thịt xông khói rau vụn, rất nhiều phô mai nghiền và hành tây đỏ được nhúng với một loại giấm rượu vang đỏ đáng yêu và nước sốt mayonnaise.
Thành phần
8 dải thịt xông khói ăn chay
1 đầu bông cải xanh tươi, xắt nhỏ
1 súp lơ đầu nhỏ, băm nhỏ
1 chén phô mai cheddar sắc nhọn
hành tây lớn màu đỏ, băm nhỏ
Cup Light Mayonnaise
Cup sữa chua nguyên chất
cốc rượu vang đỏ
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước và vụn thịt xông khói.
Trộn bông cải xanh, súp lơ, phô mai cheddar, hành tây và thịt xông khói vỡ vụn với nhau trong một bát lớn.
Đánh trứng mayonnaise, sữa chua, giấm rượu vang đỏ, đường, hạt tiêu đen, muối và nước chanh trong một cái bát cho đến khi dày và kem. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp bông cải xanh và quăng để kết hợp. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 422mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc một bữa trưa nhẹ. Tôi đã đưa ra điều này trong quá trình nấu ăn kiểm dịch, sử dụng một số măng tây còn sót lại và một phần của một quả bơ cần phải sử dụng...
Súp mì gà tây này sử dụng tốt thịt gà tây tối còn sót lại của bạn. Đơn giản chỉ cần chọn thân thịt và sử dụng gà tây cho một món súp ngày thịnh vượng. Ăn kèm với bánh mì ấm cho một bữa ăn tuyệt vời. ...
Fattoush là một món salad Lebanon có hương vị, phong phú và lành mạnh. Lựu thêm một hương vị ngọt ngào. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Ông tôi thường xuyên gửi cho tôi rau từ khu vườn của anh ấy, và dưa chuột luôn trở nên tồi tệ! Mặc dù tôi chưa bao giờ quan tâm đến họ nhiều, nhưng đây là một công thức dễ dàng mà ngay cả tôi có thể...
Được làm bằng cá ngừ đóng hộp, ớt chile, húng quế Thái và rau mùi, những loại rau diếp này được nạo vét với mayo cay là một món khai vị ngon. Tăng gấp đôi trên các phần ăn nếu bạn muốn phục vụ họ như...