Một bánh sandwich salad trứng với twist mới! Cà chua tươi và rau bina bé thêm màu sắc đẹp và hương vị tuyệt vời.
Thành phần
8 quả trứng nấu chín, bóc vỏ
3 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng canh hạt tiêu Jalapeno băm nhỏ
muỗng canh mù tạt mật ong
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Tỏi
1 nhúm muối (tùy chọn)
8 lát bánh mì
24 lá rau bina bé
8 lát cà chua
Hướng
Trong một bát vừa, nghiền những quả trứng nấu chín với một cái nĩa hoặc máy xay bánh. Trộn trong mayonnaise, mù tạt mật ong và jalapeno. Nêm hạt tiêu đen, bột tỏi và muối.
Trải hỗn hợp trứng lên bốn lát bánh mì. Lớp với lá rau bina trẻ em và lát cà chua, và trên cùng với những lát bánh mì còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 20g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 376mg | 125% |
| Natri 605mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 197mg | 15% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bạn của tôi đã cho tôi công thức này và nó rất ngon! Hãy thử với gà quá và sử dụng nó chỉ trên rau diếp như một món salad. Nó là dễ dàng và tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ...
Vứt bỏ với vô số hương vị, mỗi miếng cắn là một bất ngờ! Không có thịt? Không có gì. Điều này có thể được phục vụ như một bên hoặc món ăn chính. Chạm đẹp cho một bữa tiệc trưa! Thời gian chuẩn bị...
Một món salad sảng khoái, sảng khoái cho bữa trưa hoặc dã ngoại. Tuyệt vời với bất cứ điều gì hoặc chỉ một mình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Bánh pizza phẳng Hy Lạp này được làm bằng bánh mì pita và phủ lên trên một loại nước chanh là nhanh chóng, dễ dàng và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30...
Salad salad tươi và ngon. Đó là ánh sáng, giòn và là một mặt hoàn hảo cho các bữa ăn ngoài trời của mùa hè. Ăn ngon nhất ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...