Một bánh sandwich salad trứng với twist mới! Cà chua tươi và rau bina bé thêm màu sắc đẹp và hương vị tuyệt vời.
Thành phần
8 quả trứng nấu chín, bóc vỏ
3 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng canh hạt tiêu Jalapeno băm nhỏ
muỗng canh mù tạt mật ong
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Tỏi
1 nhúm muối (tùy chọn)
8 lát bánh mì
24 lá rau bina bé
8 lát cà chua
Hướng
Trong một bát vừa, nghiền những quả trứng nấu chín với một cái nĩa hoặc máy xay bánh. Trộn trong mayonnaise, mù tạt mật ong và jalapeno. Nêm hạt tiêu đen, bột tỏi và muối.
Trải hỗn hợp trứng lên bốn lát bánh mì. Lớp với lá rau bina trẻ em và lát cà chua, và trên cùng với những lát bánh mì còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 20g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 376mg | 125% |
| Natri 605mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 197mg | 15% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu đen và salsa verde tacos chỉ mất vài phút để làm và có hương vị và ngon miệng! Món ăn chay tuyệt vời! Tuyệt vời của chính nó, nhưng cũng tuyệt vời với cà chua, bơ, phô mai, vv Thêm bất kỳ...
Một món súp đậu dày và kem nhanh chóng và dễ dàng để kết hợp với nhau. Peas ngâm qua đêm, và Ham có thể được mua sẵn tại cửa hàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 8...
Đánh bại cái nóng mùa hè với đặc biệt Hy Lạp này. Làm một lô lớn và tốt cho các bữa tiệc, dã ngoại hoặc giữ tất cả cho riêng mình. Sẽ ở trong tủ lạnh trong 4 ngày hoặc lâu hơn. Đây là thực sự tốt đẹp...
Tôi đã chọn công thức này từ Đức, nó rất đơn giản và ngon miệng. Đối với một hương vị khác, hãy bỏ qua các gherkin và thêm 1/4 chén giăm bông xắt nhỏ. Công thức cơ bản cũng rất ngon với khoai tây mới...
Minestrone chay này là một món súp đơn giản và thịnh soạn cho những ngày lạnh. Ăn với salad Caesar và bánh mì nướng tỏi và bạn có một bữa ăn đơn giản, bổ dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...