Một người bạn của tôi đã cho tôi công thức này và nó rất ngon! Hãy thử với gà quá và sử dụng nó chỉ trên rau diếp như một món salad. Nó là dễ dàng và tốt.
Thành phần
Đổ đầy:
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
Cà rốt lớn, băm nhỏ
Cup Raisin Golden Raisin
cốc đậu phộng xắt nhỏ
Cup băm nhỏ hành tây
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
cốc rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh ớt jalapeno đóng hộp, hoặc nếm thử, nước trái cây dành riêng
Cách ăn mặc:
Cup mayonnaise
Cup Cream Cheese, làm mềm
Vôi, nước ép
Teaspoon Curry Powder, hoặc để nếm thử
2 Tortillas bột lớn
Hướng
Kết hợp cá ngừ, cà rốt, nho khô, đậu phộng, hành tây đỏ, ớt chuông đỏ, rau mùi và ớt jalapeno trong một cái bát.
Khuấy mayonnaise, phô mai kem, nước cốt chanh, bột cà ri và nước ép jalapeno (để nếm) với nhau trong một bát riêng biệt; Trộn vào hỗn hợp cá ngừ cho đến khi kết hợp đều. Trải hỗn hợp cá ngừ lên bánh tortillas và cuộn tortilla xung quanh. Làm lạnh bọc trong 1 giờ trước khi cắt.
Ghi chú của Cook:
Hạnh nhân có thể được thay thế cho đậu phộng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1043 | Calo |
| 62g | Mập |
| 76g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1043 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 62g | 79% |
| Chất béo bão hòa 16g | 82% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 1179mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 76g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 197mg | 15% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 1014mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm salad mì ống cho một chuyến dã ngoại và nhận thấy rằng tôi đã hết nước. Tất cả những gì tôi có là dầu ô liu cực lớn. Vì vậy, đó là tất cả những gì tôi đã sử dụng, với một ít muối. Đó là...
Phục vụ với Dippers. Giữ tốt, được bảo hiểm chặt chẽ, trong tủ lạnh trong 1 đến 3 ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần 1 (15 ounce) có...
Khoai tây mới được mặc với một món kem chua, cỏ dại, rau mùi tây và mù tạt Dijon. Rắc hành lá thái lát trước khi phục vụ, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung...
Salad arugula đơn giản này rất dễ dàng ngay cả khi tôi có thể làm nó - và tôi là một đầu bếp bắt đầu! Nó trông rất có thể trình bày cho khách và chỉ mất vài phút để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một món salad mùa hè hoàn hảo để chia sẻ với bạn bè và gia đình trong một chuyến dã ngoại hoặc cho bữa tối. Công thức salad đậu lăng toàn bộ thực phẩm này rất dễ làm, cộng với nó thân thiện với người...