Phục vụ với Dippers. Giữ tốt, được bảo hiểm chặt chẽ, trong tủ lạnh trong 1 đến 3 ngày.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
cốc nước
2 muỗng canh Tahini
1 muỗng canh nước chanh tươi, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê muối biển, hoặc nếm thử
1 tỏi tỏi, xắt nhỏ
Teaspoon mặt đất thì là
1 quả bơ chín lớn, rỗ và bóc vỏ
1 bó lá rau bina
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Hướng
Đặt đậu xanh, nước, tahini, nước cốt chanh, muối, tỏi và thì là trong một bộ xử lý thực phẩm. Xay nhuyễn cho đến khi mịn, khoảng 2 phút. Thêm bơ, rau bina và dầu ô liu; xay nhuyễn cho đến khi kem, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 64 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 64 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 122mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 193mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một gia đình yêu thích! Chúng tôi có nó ở tất cả các bữa tối ngày lễ. Bọn trẻ cũng thích nó nữa! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8...
Buổi tối mùa thu gọi cho bánh sandwich phô mai nướng ấm cúng. Mở rộng nó với bánh mì bí ngô và công thức này có thể được phục vụ cho bữa trưa với bạn bè! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1...
Nhắc tôi về salad khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 súp lơ đầu lớn, cắt...
Một spicier đảm nhận món salad khoai tây truyền thống được làm bằng jalapenos. Điều này đã được điều chỉnh từ một công thức gọi là "Salad khoai tây của Cynthia" có thể được tìm thấy trên...
Với táo và quả nam việt quất khô cho màu sắc và tang, món salad gà mặc quần áo này là tuyệt vời trên hình tam giác bánh mì hoặc được phục vụ trên lá rau diếp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...