Salad salad tươi và ngon. Đó là ánh sáng, giòn và là một mặt hoàn hảo cho các bữa ăn ngoài trời của mùa hè. Ăn ngon nhất ở nhiệt độ phòng.
Thành phần
1 Bóng đèn thì là - cắt giảm, giảm một nửa và cắt rất mỏng
2 cốc củ cải nấu chín, thái hạt lựu
3 hành lá, cắt lát mỏng
1 muỗng canh nước chanh tươi
dầu ô liu, hoặc để nếm
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Teaspoon Lemon Zest (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Quăng thì là, củ cải đường và hành lá với nhau trong một bát salad. Rưới nước chanh và dầu ô liu lên rau và rắc rau mùi tây và vỏ chanh lên trên. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 189mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad, hạnh nhân và cam thực sự ngon miệng thêm một twist đặc biệt! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần Chết dầu thực vật...
Salad dưa chuột Hy Lạp này với hành tây đỏ, cà chua và phô mai feta là một món salad mùa hè tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 cà chua chín lớn...
Đây là món salad mì ống mà mẹ tôi làm. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng...
Đây là một sự thay đổi trên bánh sandwich Hy Lạp cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh sandwich...
Salad dâu tây và rau bina tươi này được ném với một loại hạt giống cây anh túc ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 Bunch Rau...