Mẹ tôi đã làm điều này khi tôi còn là một đứa trẻ. Vợ tôi làm điều đó cho tôi thường xuyên. Nó dễ dàng và ngon miệng. Tôi không phải là một fan hâm mộ lớn của măng tây đã chuẩn bị theo bất kỳ cách nào khác. Tôi thích đổ qua một lát bánh mì nướng, thêm một lát khác lên trên, và sau đó đổ thêm nó.
Thành phần
2 pound măng tây tươi, được cắt tỉa
5 muỗng bơ, chia
3 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc sữa
1 muỗng cà phê muối
6 lát bánh mì, nướng
Hướng
Đặt măng tây vào một chậu hoặc chảo lớn và phủ nước; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 8 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Trộn 3 muỗng bơ và bột với nhau trong cùng một chậu trên lửa vừa cho đến khi bột được hòa tan và hỗn hợp mịn, 2 đến 3 phút. Thêm sữa, măng tây và muối vào hỗn hợp bột bơ và đun nhỏ lửa cho đến khi dày, 10 đến 15 phút.
Trải khoảng 1 muỗng cà phê bơ lên mỗi miếng bánh mì nướng. Đổ măng tây kem lên mỗi miếng bánh mì nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 12g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 662mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 173mg | 13% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 460mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Kiểm tra nhịp tim của bữa trưa kiểu Bento Box này, có thể dễ dàng thực hiện cho những người trẻ tuổi khao khát đi vào các lĩnh vực y tế. Bộ dụng cụ sơ cứu này hoàn chỉnh với các cuộn gạc, nẹp và...
Salad đào này với rau bina trẻ em và hồ đào nướng là hoàn hảo cho mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Pecans cốc 2 Peaches chín 4...
Tuyệt vời với bánh tortilla. Dùng lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 (15 ounce) lon đậu đen...
Đây là một công thức salad khoai tây truyền thống với mù tạt - nghiền và làm từ đầu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ...
Những chiếc bánh nướng bí ngô này là một sản phẩm yêu thích mùa thu mới trong nhà của chúng tôi, dựa trên công thức bánh nướng yến mạch và bánh nướng bí ngô tương tự như từ một quán cà phê nổi tiếng...