Mẹ tôi đã làm điều này khi tôi còn là một đứa trẻ. Vợ tôi làm điều đó cho tôi thường xuyên. Nó dễ dàng và ngon miệng. Tôi không phải là một fan hâm mộ lớn của măng tây đã chuẩn bị theo bất kỳ cách nào khác. Tôi thích đổ qua một lát bánh mì nướng, thêm một lát khác lên trên, và sau đó đổ thêm nó.
Thành phần
2 pound măng tây tươi, được cắt tỉa
5 muỗng bơ, chia
3 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc sữa
1 muỗng cà phê muối
6 lát bánh mì, nướng
Hướng
Đặt măng tây vào một chậu hoặc chảo lớn và phủ nước; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 8 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Trộn 3 muỗng bơ và bột với nhau trong cùng một chậu trên lửa vừa cho đến khi bột được hòa tan và hỗn hợp mịn, 2 đến 3 phút. Thêm sữa, măng tây và muối vào hỗn hợp bột bơ và đun nhỏ lửa cho đến khi dày, 10 đến 15 phút.
Trải khoảng 1 muỗng cà phê bơ lên mỗi miếng bánh mì nướng. Đổ măng tây kem lên mỗi miếng bánh mì nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 12g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 662mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 173mg | 13% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 460mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bản chuyển thể của một công thức tôi tìm thấy. Tôi đã điều chỉnh để loại bỏ chặt và trộn. Nó làm cho một món khai vị dễ dàng, ngon miệng, kem. Trang trí trên cùng với một ít dầu ô liu, ớt...
Bánh sandwich pita gà này là một chiếc bánh sandwich cực kỳ dễ dàng và đơn giản nhưng rất ngon. Bạn cần phải ướp thịt gà ít nhất 3 giờ. Tôi thường làm điều đó qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Bữa ăn lành mạnh và thú vị cho cả gia đình! Những bát này là siêu dễ làm trước hoặc vào phút cuối! Không có gluten và có thể được ăn chay nếu bạn loại bỏ gà và sử dụng nước dùng rau. Tùy thuộc vào số...
Món súp đậu đen này không chỉ siêu ngon, nó còn siêu nhanh để làm và đòi hỏi rất ít thành phần! Một yêu thích cho cả gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20...
Một món ăn nhanh và ngon và ngon. Chúng có nghĩa là để lấy pan trên một nhiệt độ cao để phát triển những vết cắn màu nâu vàng của sự ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...