Bánh sandwich pita gà này là một chiếc bánh sandwich cực kỳ dễ dàng và đơn giản nhưng rất ngon. Bạn cần phải ướp thịt gà ít nhất 3 giờ. Tôi thường làm điều đó qua đêm.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc nước chanh
thìa muối
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Tỏi
Teaspoon tiêu
1 không xương, ức gà không da, hình khối
1 vòng bánh mì bỏ túi, cắt làm đôi
1 củ hành nhỏ, cắt lát
1 cà chua, cắt lát
Cup sữa chua nguyên chất
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, nước chanh, muối, oregano, bột tỏi và hạt tiêu trong một túi lớn. Thêm khối gà, trộn đều và để ướp trong tủ lạnh 3 giờ hoặc qua đêm.
Đổ gà và ướp vào chảo rán trên lửa vừa cao. Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 10 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Nhồi một nửa bánh mì bỏ túi pita với thịt gà, hành tây, cà chua và sữa chua; Phục vụ trong khi vẫn còn nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 30g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 819mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 163mg | 13% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 413mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad lê và Roquefort này là món salad ngon nhất mà tôi từng ăn - tôi làm cho nó mọi lúc! Nó là rối từ phô mai xanh, trái cây từ lê và giòn từ quả hồ đào caramen. Một cơn mưa phùn của vinaigrette mù...
Đây luôn là một bữa ăn trưa yêu thích với bạn bè của tôi. Nó đơn giản, ngon miệng và sảng khoái! Các phép đo cho các thành phần đều là gần đúng, vì bánh sandwich này là tốt nhất khi phù hợp với sở...
Đơn giản, hương vị, an ủi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 cốc nước dùng rau 2 muỗng cà phê bột cà ri 1 muỗng...
Mọi người đều thích món salad này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 lát thịt xông khói Pound rau bina tươi 2 quả...
Đây là một chiếc bánh sinh nhật mèo vui nhộn với cá cá ngừ bạn có thể làm cho con mèo yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30...