Mọi người đều thích món salad này.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
Pound rau bina tươi
2 quả trứng chín, thái lát
2 muỗng canh hành tây ngọt, băm nhỏ
2 muỗng hạnh nhân thô băm nhỏ
1 muỗng canh hạt hướng dương thô
Chết dầu thực vật
Cúp sốt cà chua
Cup Cider Vinegar
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Sắp xếp thịt xông khói trong một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy và vỡ vụn.
Lớp rau bina, thịt xông khói, trứng và hành tây trong một bát lớn. Rắc hạnh nhân và hạt hướng dương. Đánh dầu thực vật, sốt cà chua, giấm, đường nâu, nước sốt Worrouershire, tỏi, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát; Đổ hỗn hợp rau bina và quăng. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 446 | Calo |
| 37g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 446 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 1267mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 776mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn nhẹ và mặn để sử dụng hết tất cả những quả cà chua đó từ vườn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 32 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ 12 phút Phục vụ: 6 Năng...
Salad trái cây tươi cho lễ Phục sinh này rất dễ chuẩn bị, và nó cũng thân thiện với trẻ em! Làm lạnh bất kỳ thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần...
Súp gà tây xay này với đậu là một trong những món súp yêu thích của tôi. Chúng tôi thường làm điều này vào những ngày tuyết rơi khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi phục vụ với muối hoặc bánh quy cá vàng...
Đây là sự thay đổi theo hướng sức khỏe của tôi đối với công thức của dì Linda. Đậu lăng thêm chất xơ và protein mà không có chất béo và không ảnh hưởng đến hương vị! Để có kết cấu bổ sung, rắc một số...
Công thức muffin có hương vị thấp, có hương vị này là từ người bạn Lee của tôi ở Vermont. Bắt đầu chuẩn bị muffin vào đêm trước khi bạn dự định nướng chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...