Ngon và nhẹ. Chúng tôi không thể có đủ nó.
Thành phần
3 bó cải xoăn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
2 pound nho đỏ
pound phô mai feta crumbled
Pound quả óc chó băm nhỏ
Cup giấm gạo dày, hoặc nếm thử
Cup nước, hoặc để nếm thử
cốc mật ong
Chồi dầu ô liu
Hướng
Quăng cải xoăn, nho, phô mai feta và quả óc chó cùng nhau trong một bát salad lớn.
Khuấy giấm gạo dày dạn và nước với nhau để tạo ra tổng thể tích 3/4 cốc. Đánh trứng mật ong và dầu ô liu vào hỗn hợp giấm cho đến khi tích hợp hoàn toàn; Đổ hỗn hợp cải xoăn và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 30g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 365mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 143mg | 715% |
| Canxi 327mg | 25% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 791mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi luôn làm cho điều này hơi khác so với Reuben thông thường. Tôi thường 'tải' nó, chúng tôi không thích bánh sandwich sơ sài. Đó là một hit lớn; Con tôi, bạn bè và đặc biệt là chồng tôi...
Công thức tan chảy cá ngừ này được dành riêng cho tất cả những đầu bếp nói với bạn rằng không bao giờ trộn cá và phô mai với nhau; Nhưng họ ở đó, tại quán ăn lúc 2:00 sáng. Và bạn biết họ ăn gì...
Đã đưa ra điều này để có một sự thay đổi kỳ lạ hơn trên món salad bông cải xanh cổ điển, vì nhiều người trong chúng ta là người ăn chay. Làm một món ăn mùa hè tuyệt vời, và một khía cạnh nhanh chóng...
Một sự thay đổi nhanh chóng và dễ dàng cho món salad gà truyền thống. Tôi đã thử nghiệm khi tôi tạo ra món này cho một bữa trưa nhẹ để đi vào món salad. Có thể được làm nhẹ hoặc cay! Điều này không...
Công thức bánh mì pita này vượt trội so với những thứ bạn nhận được tại cửa hàng tạp hóa; Nó thậm chí không gần. Ngoài việc ăn ngon, nó cũng cực kỳ dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10...