Ngon và nhẹ. Chúng tôi không thể có đủ nó.
Thành phần
3 bó cải xoăn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
2 pound nho đỏ
pound phô mai feta crumbled
Pound quả óc chó băm nhỏ
Cup giấm gạo dày, hoặc nếm thử
Cup nước, hoặc để nếm thử
cốc mật ong
Chồi dầu ô liu
Hướng
Quăng cải xoăn, nho, phô mai feta và quả óc chó cùng nhau trong một bát salad lớn.
Khuấy giấm gạo dày dạn và nước với nhau để tạo ra tổng thể tích 3/4 cốc. Đánh trứng mật ong và dầu ô liu vào hỗn hợp giấm cho đến khi tích hợp hoàn toàn; Đổ hỗn hợp cải xoăn và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 30g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 365mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 143mg | 715% |
| Canxi 327mg | 25% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 791mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức nghe có vẻ bất thường khiến mọi người tắt cho đến khi họ nếm nó, sau đó họ yêu nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup...
Các màu sắc tuyệt đẹp của màu xanh lá cây, màu cam sáng, tím, trắng và đỏ làm cho công thức salad thì là rất hấp dẫn này. Sự tương phản của quả nam việt quất tart, cam quýt ngọt ngào và nước sốt...
Một vòng xoắn sang trọng trên một món salad dạ dày lành mạnh và ngon miệng. Ăn với cà chua tươi, mesclun và bánh mì tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Món súp She-crab này là một mặt hàng chủ lực cho tất cả chúng ta sống trên bờ biển Nam Carolina. Đây là món súp mà tôi nghĩ là nổi bật. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Đây là một món salad salad macaroni làm tốt cho một bữa tối mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...