Các màu sắc tuyệt đẹp của màu xanh lá cây, màu cam sáng, tím, trắng và đỏ làm cho công thức salad thì là rất hấp dẫn này. Sự tương phản của quả nam việt quất tart, cam quýt ngọt ngào và nước sốt salad tangy luôn là một cú hích lớn với tất cả các vị khách của tôi.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc đường trắng
cốc rượu vang đỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Xa lát:
1 (10 ounce) túi hỗn hợp rau xanh
1 màu cam trung bình, bóc vỏ và chia thành các phần
1 bóng đèn thì là nhỏ, cắt lát mỏng
hành tây đỏ trung bình, cắt mỏng
Cup Slivered Almonds
Cup cranberries khô
Hướng
Làm quần áo: đánh với nhau đường, giấm, dầu, húng quế, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ cho đến khi đường tan.
Làm salad: Toss salad rau xanh, phần cam, thì là, hành tây, hạnh nhân và quả nam việt quất cùng nhau trong một bát lớn.
Để phục vụ, đổ mặc quần áo lên salad và quăng để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 9g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 19mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Cá ngừ ấm áp trên bánh mì nướng là một lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng cho bữa trưa. Trẻ em thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...
Đây là một món salad tuyệt vời để đi với bánh sandwich lạnh, hoặc mang theo một món nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Tôi nhìn vào tủ lạnh của mình để xem những gì tôi có ... và các thành phần đã nhảy vào trí tưởng tượng của tôi. Tôi nghĩ: Tôi nghĩ rằng điều này phải ngon và phù hợp với bữa tối cá mú nướng của tôi...
Tôi thích sử dụng điều này như một món nhúng cho bánh mì pita. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cup tahini 2 muỗng canh dầu ô liu 1...
Làm mới món salad mùa hè nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 dưa chuột lớn - giảm một nửa theo chiều...