Đây luôn là một bữa ăn trưa yêu thích với bạn bè của tôi. Nó đơn giản, ngon miệng và sảng khoái! Các phép đo cho các thành phần đều là gần đúng, vì bánh sandwich này là tốt nhất khi phù hợp với sở thích cá nhân. Đặc biệt là hảo hạng trên khoai tây, yến mạch hoặc bánh mì trắng. Thưởng thức!
Thành phần
2 lát bánh mì
2 lát phô mai provolone, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt mỏng
Cà chua, cắt lát
1 muỗng cà phê giấm balsamic
Hướng
Đặt 1 lát bánh mì lên đĩa. Đặt phô mai provolone lên bánh mì và đầu với lát bơ và cà chua, tương ứng. Rưới giấm balsamic trên cà chua và đầu với lát bánh mì còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế phô mai mozzarella cho phô mai provolone, nếu muốn.
Nếu có sẵn, tôi thích thêm arugula tươi hoặc húng quế từ vườn.
Biến cái này thành một món ăn mùa đông hơn bằng cách nướng bánh trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 428 | Calo |
| 24g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 428 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 846mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 519mg | 40% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon và bổ dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc nước 1 cốc kiều mạch 1 vôi, nước ép 1 hành tây đỏ, băm nhỏ...
Kiểm tra nhịp tim của bữa trưa kiểu Bento Box này, có thể dễ dàng thực hiện cho những người trẻ tuổi khao khát đi vào các lĩnh vực y tế. Bộ dụng cụ sơ cứu này hoàn chỉnh với các cuộn gạc, nẹp và...
Acini di Pepe là một loại nhỏ, tròn, hoàn hảo cho súp và salad. Salad này có thể được phục vụ nóng, lạnh hoặc nhiệt độ phòng yêu thích của tôi. Hãy thử một số kết hợp khác nhau của các bổ sung để...
Lá rau bina và romaine được ném với balsamic vinaigrette và phủ đầy dâu tây thái lát, lê thái lát, quả óc chó đen nướng và phô mai feta. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Tôi đang tìm kiếm một cách khác để phục vụ trái cây trong một bữa tiệc, và nó chỉ xuất hiện trong đầu tôi: tại sao không làm xiên trái cây? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...