Một món ăn nhanh và ngon và ngon. Chúng có nghĩa là để lấy pan trên một nhiệt độ cao để phát triển những vết cắn màu nâu vàng của sự ngon miệng.
Thành phần
20 mầm Brussels
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
2 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng nhiều hạnh nhân cắt lát
2 muỗng anh đào khô
1 nhúm muối biển
Hướng
Cắt từng Brussels mọc thành 5 hoặc 6 lát.
Trộn mù tạt Dijon và mật ong với nhau trong một bát nhỏ.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa lớn. Thêm mầm Brussels và nấu trong 1 phút. Đổ hỗn hợp dijon-honey; Nấu và khuấy liên tục cho đến khi mầm Brussels bắt đầu nâu, 2 đến 3 phút. Thêm hạnh nhân và anh đào vào phút cuối cùng của nấu ăn. Nêm muối biển.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 5g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 167mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 81mg | 404% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 390mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng và những người kén ăn sẽ thích công thức này. Các loại thảo mộc tươi được thêm vào trứng với một chút phô mai kem và poupon màu xám để mang đến cho món salad trứng này một hương vị mà bạn sẽ...
Kale là tốt cho sức khỏe cho bạn nhưng có xu hướng có hương vị mạnh mẽ. Salad này với nước sốt đậu phộng cắt giảm hương vị mạnh mẽ của cải xoăn. Chìa khóa là không quá bão hòa salad với nước sốt. Tôi...
Công thức này cho súp phô mai bia rất phong phú, kem và ngon. Nó là một món ăn thực đơn phổ biến tại một số nhà hàng yêu thích của chúng tôi. Trang trí với bit thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 10...
Congee, một loại cháo gạo Trung Quốc, sẽ làm cho bất kỳ ngày mùa đông lạnh giá nào ấm áp và chào đón. Công thức này, còn được gọi là 'JOOK', được truyền cảm hứng từ sự chuẩn bị thường xuyên...
Công thức này đã ở trong gia đình của chúng tôi trong hơn 100 năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 10 quả trứng nấu chín, xắt nhỏ 6 lát...