Cà rốt và món salad táo băm này là một bổ sung thú vị cho bữa trưa mùa hè của bạn.
Thành phần
2 muỗng canh hạt vừng
2 cốc cà rốt vụn
1 quả táo Granny Smith, được xáo trộn và băm nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc nước chanh
2 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng canh đường trắng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh dầu nghệ tây
Hướng
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Đổ hạt mè vào chảo nóng. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hạt vừng có màu nâu nhạt và thơm, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Trộn cà rốt, táo, hạt mè nướng và rau mùi tây cùng nhau trong một cái bát.
Đánh trứng chanh, giấm, đường, tỏi, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát riêng; Từ từ rưới dầu nghệ tây vào hỗn hợp nước chanh trong khi tiếp tục đánh. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp cà rốt; Ném vào áo khoác.
Mẹo công thức
Thay thế mật ong hoặc xi -rô cây phong cho đường nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 6g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 417mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Gumbo nhanh chóng và dễ dàng này là một bữa ăn thịnh soạn và đầy đủ bất cứ lúc nào! Các loại rau đông lạnh tăng tốc quá trình nấu ăn và bạn có thể thêm protein và gia vị phù hợp với khẩu vị của bạn. ...
Công thức này cho salad mì ống dưa chuột mùa hè với giấm và đường đã được em gái của tôi, Kim. Đó là khía cạnh yêu thích của chồng tôi trong mùa hè! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một món súp hoành thánh dễ dàng cho những người tìm kiếm một công thức cơ sở. Bạn có thể thêm các thành phần phức tạp hơn vào súp như nấm, rau bina, bok choy, cần tây, tôm, thịt lợn BBQ, v.v...
Bánh sandwich phô mai nướng dễ dàng này có lớp vỏ Parmesan giòn và một miếng cheddar và thịt xông khói, và đơn giản là tốt nhất tôi từng có! Theo như phô mai nướng, đây là nó! Thời gian chuẩn bị: 10...
Món salad Hawaii ngon miệng này với thịt gà là một sự thay đổi từ tiêu chuẩn. Thật dễ dàng để nhân đôi công thức cho một nhóm lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6...