Cà rốt và món salad táo băm này là một bổ sung thú vị cho bữa trưa mùa hè của bạn.
Thành phần
2 muỗng canh hạt vừng
2 cốc cà rốt vụn
1 quả táo Granny Smith, được xáo trộn và băm nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc nước chanh
2 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng canh đường trắng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh dầu nghệ tây
Hướng
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Đổ hạt mè vào chảo nóng. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hạt vừng có màu nâu nhạt và thơm, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Trộn cà rốt, táo, hạt mè nướng và rau mùi tây cùng nhau trong một cái bát.
Đánh trứng chanh, giấm, đường, tỏi, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát riêng; Từ từ rưới dầu nghệ tây vào hỗn hợp nước chanh trong khi tiếp tục đánh. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp cà rốt; Ném vào áo khoác.
Mẹo công thức
Thay thế mật ong hoặc xi -rô cây phong cho đường nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 6g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 417mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi sử dụng sự lây lan dựa trên cà chua này thay cho thạch trên bánh mì nướng và bánh mì tròn. Yêu thích của tôi là trải nó trên bánh mì nướng cà chua. Tôi thường đặt 1/2 sự lây lan trong tủ lạnh và...
Salad kiểu Hy Lạp này với rau diếp vẫn được yêu thích trong nhà của chúng tôi trong nhiều năm. Tôi làm cho nó thường xuyên cho những dịp đặc biệt và nhận được những đánh giá tích cực xung quanh - bạn...
Ý tưởng ban đầu cho điều này đến từ một người bạn. Tôi đã thay đổi loại phô mai và bánh mì, và thêm một bước hoàn thiện để tạo ra những chiếc bánh sandwich nhỏ ngon này. Tôi đã sử dụng thịt xông khói...
Salad đậu lăng này có một hương vị và kết cấu tươi mát tốt đẹp nhờ bổ sung cần tây giòn với nước sốt chanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8...
Tạo một lô gấp đôi hoặc ba của những chiếc bánh quy trên trời này. Lăn bột vào khúc gỗ, đóng băng và bánh quy ấm tuyệt vời luôn chỉ cách đó vài phút bất cứ lúc nào bạn hoặc bọn trẻ muốn chúng. Thời...