Bữa trưa

Salad cà rốt táo vụn

Thời gian nấu: 20
Phần: 6

Cà rốt và món salad táo băm này là một bổ sung thú vị cho bữa trưa mùa hè của bạn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 2 muỗng canh hạt vừng

  • 2 cốc cà rốt vụn

  • 1 quả táo Granny Smith, được xáo trộn và băm nhỏ

  • Cup băm nhỏ rau mùi tây

  • cốc nước chanh

  • 2 muỗng canh giấm táo táo

  • 1 muỗng canh đường trắng

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 2 muỗng canh dầu nghệ tây

Hướng

  1. Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Đổ hạt mè vào chảo nóng. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hạt vừng có màu nâu nhạt và thơm, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.

  2. Trộn cà rốt, táo, hạt mè nướng và rau mùi tây cùng nhau trong một cái bát.

  3. Đánh trứng chanh, giấm, đường, tỏi, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát riêng; Từ từ rưới dầu nghệ tây vào hỗn hợp nước chanh trong khi tiếp tục đánh. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp cà rốt; Ném vào áo khoác.

Mẹo công thức

Thay thế mật ong hoặc xi -rô cây phong cho đường nếu muốn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

97 Calo
6g Mập
11g Carbs
1g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 97
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g số 8%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Natri 417mg 18%
Tổng số carbohydrate 11g 4%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 7g
Protein 1g
Vitamin C 15mg 74%
Canxi 52mg 4%
Sắt 1mg 6%
Kali 205mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad zesty

Một món salad sảng khoái, sảng khoái cho bữa trưa hoặc dã ngoại. Tuyệt vời với bất cứ điều gì hoặc chỉ một mình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...

Bánh mì hạnh nhân chanh

Lemon Zest, nước chanh, sữa hạnh nhân, và một loại men chanh sẽ làm cho món trà ngon này trở thành một gia đình mới yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...

Salad ba hạt truyền thống

Đây là công thức của mẹ chồng Roberta Cormia. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16...

Salad mì ống taco với nước Pháp

Đây là một sự thay đổi tốt đẹp trên một món salad taco. Nó hoạt động tốt cho potlucks hoặc gia đình gặp gỡ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...

Súp cà chua tươi

Công thức súp cà chua này rất đơn giản, nhanh chóng và hoàn hảo để làm khi cà chua chín trong khu vườn và chợ của nông dân cho một món ăn mùa hè ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...