Bữa trưa

Dưa hấu và salad cà chua

Thời gian nấu: 15
Phần: 2

Một sự kết hợp hương vị gây nghiện bất ngờ nhưng ngon lành! Công thức này phục vụ hai, nhưng bạn có thể muốn tất cả cho chính mình.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • 1 quả cà chua anh đào, một nửa

  • 2 cốc dưa hấu hạt giống hình khối

  • 6 lá húng quế lớn, thái lát mỏng

  • cốc phô mai feta crumbled

  • 1 muỗng cà phê vỏ chanh

  • 2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm

  • 1 muỗng canh giấm balsamic trắng

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Hướng

  1. Đặt cà chua và dưa hấu vào một bát trộn. Rắc với húng quế, phô mai feta và vỏ chanh. Mưới với dầu ô liu và giấm balsamic. Băng nhẹ nhàng. Nêm nếm với muối và hạt tiêu trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

373 Calo
28g Mập
23g Carbs
11g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 373
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 28g 36%
Chất béo bão hòa 11g 57%
Cholesterol 56mg 19%
Natri 721mg 31%
Tổng số carbohydrate 23g số 8%
Chế độ ăn kiêng 2g 9%
Tổng số đường 14g
Protein 11g
Vitamin C 43mg 213%
Canxi 338mg 26%
Sắt 2mg 9%
Kali 558mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad cuộn California

Một món salad ngon, nhẹ, cay, tuyệt vời cho nấu ăn mùa hè! Một mặt hoàn hảo cho bất kỳ món ăn kiểu châu Á nướng. Dán wasabi có thể được sử dụng thay vì bột nếu nó thuận tiện hơn. Nếu bạn phát hiện ra...

Salad gà nóng

Tôi đã luôn nhân đôi công thức này vì gia đình năm người yêu thích nó rất nhiều. Tôi sử dụng hạnh nhân xắt nhỏ hoặc cắt lát. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...

Couscous urried với măng tây và pho mát bleu

Vứt bỏ với vô số hương vị, mỗi miếng cắn là một bất ngờ! Không có thịt? Không có gì. Điều này có thể được phục vụ như một bên hoặc món ăn chính. Chạm đẹp cho một bữa tiệc trưa! Thời gian chuẩn bị...

Pizza Armenia (Lahmahjoon)

Đây là một món ăn mà chú tôi nổi tiếng, nhưng ông chưa bao giờ viết công thức xuống. Qua nhiều năm thử nghiệm và lỗi, tôi nghĩ rằng tôi đã có khá nhiều điều gần nhất có thể! Mặc dù vậy, đừng quá...

Súp gà tây xay với đậu

Súp gà tây xay này với đậu là một trong những món súp yêu thích của tôi. Chúng tôi thường làm điều này vào những ngày tuyết rơi khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi phục vụ với muối hoặc bánh quy cá vàng...