Một món salad ngon, nhẹ, cay, tuyệt vời cho nấu ăn mùa hè! Một mặt hoàn hảo cho bất kỳ món ăn kiểu châu Á nướng. Dán wasabi có thể được sử dụng thay vì bột nếu nó thuận tiện hơn. Nếu bạn phát hiện ra bạn đã làm cho nước sốt quá cay, hãy điều chỉnh bằng cách thêm nhiều mayonnaise.
Thành phần
cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 ly nước
1 Xà lách băng đầu nhỏ, băm nhỏ
1 dưa chuột Anh, cắt thành dải 1 inch
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và khối
2 cốc băm nhỏ bắt chước cua
2 muỗng cà phê bột wasabi hoặc nếm thử
1 muỗng canh mayonnaise
1 muỗng canh nước tương
giấm rượu vang
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê dầu mè
Hướng
Đặt gạo và nước vào một cái chảo nhỏ, và đun sôi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 20 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Đặt sang một bên để nguội.
Trong một bát phục vụ lớn, ném các loại rau diếp, dưa chuột, bơ và bắt chước bắt chước. Khuấy trong gạo làm mát. Trong một bát nhỏ, khuấy bột wasabi, mayonnaise, nước tương, giấm gạo, đường và dầu mè. Toss salad với thay đồ (khuyến nghị), hoặc phục vụ với nước sốt ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 13g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 652mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 495mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nhanh này là một cách tuyệt vời để sử dụng hết bánh mì cũ. Ăn uống với rượu vang và một món salad phụ tốt cho một bữa ăn kiểu quán rượu. Đối với một lựa chọn ăn chay, những lát táo Granny...
Đây là công thức của mẹ tôi Pauline. Đó là một món salad cổ điển của Mỹ nhưng hãy nhớ rằng, nếu bạn thêm hành tây, hãy sử dụng hành tây ngọt và cắt bằng một con dao rất sắc, cho phép khoai tây làm...
Một món salad Địa Trung Hải tươi và nhẹ, hoàn hảo hoặc là một món ăn phụ để phục vụ với thịt gà và cá. Nấu couscous của bạn trong nồi tức thì của bạn; Nó sẽ chỉ mất một vài phút để thực hiện! Thời...
Bánh sandwich Monte Cristo này với các lát phô mai giăm bông, gà tây và Thụy Sĩ được nhúng trong hỗn hợp trứng và sữa và chiên thành màu nâu vàng. Một sự thay thế nóng cho bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ...
Một bát đậu phụ chiên không khí đầy, ngon lành như một bữa trưa hoặc bữa tối, chứa đầy hương vị lấy cảm hứng từ châu Á. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...