Một món salad ngon cho những người yêu thích phô mai. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng để ném cùng nhau.
Thành phần
4 cà chua lớn
4 muỗng canh dầu ô liu
hạt tiêu đen cho nếm
10 ounces mozzarella phô mai, thái lát dày
8 lá húng quế tươi, rách thành dải
Hướng
Cắt cà chua làm đôi, sau đó cắt lát mịn; Sắp xếp trên bốn tấm. Nhỏ giọt một muỗng dầu ô liu trên mỗi khẩu phần, và rắc hạt tiêu đen. Đặt những lát phô mai trên cà chua, và dải húng quế trên phô mai. Che bằng bọc nhựa, và làm lạnh trong 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 25g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 448mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 574mg | 44% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 494mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Jackfruit có thể khó tìm và mất một thời gian để khô, nhưng tôi cảm thấy rằng nó hoàn toàn xứng đáng với nỗ lực với việc những chiếc bánh quy này xuất hiện tốt như thế nào. Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức này là nhanh chóng để thực hiện, với màu sắc rực rỡ và thay đồ không có dầu nhẹ. Nếu bạn sử dụng giấm sushi, bạn sẽ không cần thêm muối hoặc đường. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...
Cần các thanh ăn nhẹ protein cao, hãy thử công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 thanh Thành phần 4 muỗng bột thô...
Công thức salad squash spaghetti này là tuyệt vời để phục vụ với các bữa ăn Lễ Tạ ơn hoặc kỳ nghỉ. Nó làm một món salad mùa hè mới mẻ là tốt. Squash spaghetti có ít calo; Hầu hết những người bạn ăn...
Kem súp bông cải xanh crockpot này là một món súp tuyệt vời nhất và rất dễ làm trong nồi nấu chậm. Những đứa trẻ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời gian: 3 giờ...