Cần các thanh ăn nhẹ protein cao, hãy thử công thức này!
Thành phần
4 muỗng bột thô có hương vị sô cô la (như Garden of Life)
2 cốc yến mạch nấu nhanh chóng
Cúp đậu phộng không ướp muối
Cup Golden nho khô
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
cốc bơ đậu phộng mịn
Hướng
Kết hợp bột bữa ăn, yến mạch, đậu phộng và nho khô trong một bát lớn và trộn đều. Thêm sữa hạnh nhân và bơ đậu phộng và trộn đều.
Nhấn hỗn hợp vào chảo nướng 8x8 inch. Che và làm lạnh 3 giờ đến qua đêm. Cắt thành 24 thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 4g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 46mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 106mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Jicama, còn được gọi là củ cải Mexico hoặc khoai tây Mexico, là một loại rau có gốc tinh bột mà bạn có thể ăn sống. Nó ngâm hương vị của các loại trái cây trong món salad này và vẫn giữ nó giòn. ...
Brownies sô cô la đứng đầu với kẹo Peppermint kẹo của Hershey Kandy Candy trong những chiếc bánh quy vui tươi pha trộn Ca cao Mint và Hershey. Mwah! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Súp phở giàu protein mà bạn có thể quất lên ngay lập tức. Thêm tất cả các thành phần trong một thùng chứa di động và chỉ cần thêm nước và trứng khi bạn sẵn sàng ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời...
Đây là một muffin đơn giản nhưng thoải mái. Hương vị giống như một chiếc bánh gia vị sẽ giữ ẩm trong nhiều ngày. Tôi làm cho tất cả những điều này trong suốt mùa thu khi Kabocha Squash đang vào mùa. ...
Người ta làm gì với một cốc Persimmon nhuyễn và một vài cốc ngày? Một người đưa ra một công thức cookie mới! Những thứ này bật ra những chiếc bánh quy gò mà gia đình chúng tôi rất yêu thích. Khi...