Jicama, còn được gọi là củ cải Mexico hoặc khoai tây Mexico, là một loại rau có gốc tinh bột mà bạn có thể ăn sống. Nó ngâm hương vị của các loại trái cây trong món salad này và vẫn giữ nó giòn.
Thành phần
2 chén jicama cắt lát mỏng
1 cốc xoài xắt nhỏ
1 chén dứa xắt nhỏ
4 Kiwis - bóc vỏ, cắt lát và quý
3 muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt
3 muỗng canh lá bạc hà tươi xắt nhỏ
2 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê vỏ chanh
Hướng
Toss jicama, xoài, dứa, kiwis, nước cốt chanh, bạc hà, mật ong và vỏ chanh cùng nhau trong một cái bát. Chill, được bảo hiểm, trong ít nhất 2 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 65 | Calo |
| 0g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 65 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 58mg | 292% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 224mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị tươi của lê, balsamic vinaigrette và phô mai feta hòa trộn tuyệt vời trong món salad nhẹ này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Đây là một công thức gà và bánh bao đặc biệt tuyệt vời cho thịt gà và bánh bao kiểu miền Nam. Chồng tôi thường không thích thịt gà và bánh bao, nhưng anh ấy hoàn toàn thích những thứ này và yêu cầu...
Chuẩn bị cho tuần làm việc với Salad gà Mason Jar-một cách dễ dàng để tiết kiệm carbs và tiền mặt. Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 6...
Đây là một công thức tuyệt vời, nhanh chóng cho những đêm mà bạn có ít thời gian nhưng muốn một bữa ăn cân bằng. Thêm đậu hoặc ô liu, nếu đó là những gì bạn thích. Chúng tôi không thể tìm thấy vỏ...
Kinh tế với sự tinh tế của Mexico. Dễ dàng, dễ dàng, dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce...