Công thức này là nhanh chóng để thực hiện, với màu sắc rực rỡ và thay đồ không có dầu nhẹ. Nếu bạn sử dụng giấm sushi, bạn sẽ không cần thêm muối hoặc đường.
Thành phần
2 dưa chuột
4 cốc dưa hấu hạt giống hình khối
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
3 muỗng canh giấm gạo dày dạn
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng
3 muỗng canh nước chanh
cốc bạc hà tươi xắt nhỏ
cốc pho mát feta
Hướng
Gọt vỏ dưa chuột thành một mô hình sọc theo chiều dọc bằng cách sử dụng một người gọt vỏ rau. Cắt dưa chuột trong một nửa theo chiều dọc; Cắt mỗi nửa thành các lát 1/4 inch tạo ra hình dạng 'nửa mặt trăng'. Kết hợp dưa chuột, dưa hấu và hành tây đỏ trong một bát lớn.
Rà giấm gạo, giấm rượu vang trắng và nước cốt chanh với nhau trong một cái bát; Thêm bạc hà. Muddle the Mint bằng cách khuấy mạnh và ấn lá bằng một cái muỗng cho đến khi chúng trông bầm tím nhưng không bị ngã. Hủy bỏ và loại bỏ lá bạc hà.
Rưới nước sốt lên salad và nhẹ nhàng quăng. Rắc phô mai feta lên salad; Băng nhẹ nhàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 65 | Calo |
| 3g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 65 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 143mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 177mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một món giòn đẹp trong món salad này, thịt xông khói thật, bông cải xanh thái hạt lựu, súp lơ, phô mai cheddar sắc nhọn và hành tây được ném với một món ngon, ngọt và bánh tart và ướp lạnh. Hãy chuẩn...
Món ăn này được ăn như súp; Nó có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Đây là một công thức rất cũ của Assyria được truyền lại trong gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Một ý tưởng ăn trưa nhanh chóng và ngon miệng cực kỳ linh hoạt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần 1 (10 inch...
Đơn giản và dễ dàng để chuẩn bị. Một món súp enchilada gà seky và cay thực sự thoải mái vào một ngày mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Zuppa Toscana là rất tốt! Công thức này có lượng gia vị phù hợp để giữ cho bạn quay lại để biết thêm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Công...