Đây là một món súp súp lơ thực sự ngon mà tôi làm.
Thành phần
1 đầu súp lơ, đột nhập vào hoa
2 muỗng canh dầu thực vật
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng bơ
2 tỏi tây, chỉ phần trắng, băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
1 con gà
cốc kem nặng
1 muỗng hạt tiêu đen nứt
1 muỗng cà phê Chervil khô
1 muỗng cà phê muối kosher
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Sắp xếp những bông hoa súp lơ trên một tấm nướng. Khuấy dầu và tỏi với nhau trong một bát nhỏ; Đổ súp lơ và quăng lên áo.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và nâu nhạt, khoảng 30 phút.
Làm tan chảy bơ trong một kho dự trữ 4 quart trên lửa vừa; Nấu và khuấy tỏi tây và bột trong bơ tan chảy cho đến khi có mùi thơm và pha trộn tốt, 5 đến 10 phút. Thêm súp lơ, gà, và kem; Đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, 20 đến 25 phút.
-
Khuấy hạt tiêu, chervil và muối vào súp; Tiếp tục sôi cho đến khi đạt được độ dày mong muốn, 10 đến 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 16g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 856mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 49mg | 244% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 389mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Congee, một loại cháo gạo Trung Quốc, sẽ làm cho bất kỳ ngày mùa đông lạnh giá nào ấm áp và chào đón. Công thức này, còn được gọi là 'JOOK', được truyền cảm hứng từ sự chuẩn bị thường xuyên...
Tôi là một người hâm mộ súp, và thấy rằng 5 loại gia vị Trung Quốc, được tạo thành từ cây hồi, cây thì là, đinh hương, quế, và hạt tiêu trắng hoặc séc là một cách tuyệt vời để các loại rau mùa thu...
Một món khoai tây ngon, nhẹ và súp tỏi tây, tốt cho những người muốn xem những gì họ ăn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Món súp phở phở này được phục vụ với một đĩa chứa đầy đồ trang trí tươi và nhiều loại nước sốt khác nhau - điều này cho phép mỗi người nêm món ăn của họ để nếm thử. Súp có phần khác thường vì thịt...
Salad macaroni ngọt này, cho đến nay, là món ngon nhất tôi từng đưa vào miệng. Nó có một sự pha trộn hoàn hảo của ngọt ngào và tart và rất đẹp, nhờ nhiều loại rau nhiều màu. Nhưng hãy sẵn sàng để...