Tôi là một người hâm mộ súp, và thấy rằng 5 loại gia vị Trung Quốc, được tạo thành từ cây hồi, cây thì là, đinh hương, quế, và hạt tiêu trắng hoặc séc là một cách tuyệt vời để các loại rau mùa thu phổ biến.
Thành phần
6 cốc nước dùng rau
1 muỗng canh dầu thực vật
Hành tây, xắt nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột 5 loại Trung Quốc
4 Khoai ngọt, băm nhỏ
2 quả táo - bóc vỏ, được điều khiển, và hình khối
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Đổ nước dùng rau vào nồi và đun sôi.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và cần tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, 5 đến 10 phút. Thêm bột 5 loại Trung Quốc vào hỗn hợp hành tây, khuấy cho áo và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút.
Trộn khoai lang, táo, muối và hỗn hợp hành tây vào nước dùng; Nấu cho đến khi khoai lang mềm, 20 đến 25 phút. Súp mát trong ít nhất 5 phút.
Đổ súp vào máy xay sinh tố không quá nửa. Che và giữ nắp xuống; Xung một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Cà rốt hoặc bí ngô cũng có thể được sử dụng. Hoặc sử dụng ít khoai lang hoặc táo hoặc thêm nước dùng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 5g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 1705mg | 74% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 126mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 932mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Salad tôm kem này với thì là tuyệt vời được phục vụ bên trong bánh mì pita tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 3 pounds tôm nấu chín 3 hành lá, băm nhỏ...
Tôi là một đứa con giữa, vì vậy tôi có nhu cầu nổi bật. Salad mì ống này lấp đầy nhu cầu, trong cả trình bày và hương vị. Đây là nút chặn chương trình potluck sẽ khiến mọi người hỏi 'Ai đã mang...
Salad mì ống là một món ăn yêu thích mùa ấm với Basil tươi trong vườn và cà chua anh đào ngọt ngào mùa hè. Công thức này chỉ mất vài phút để kết hợp với nhau và làm một bữa ăn mùa hè nhanh chóng. ...
Locoian Moco này là một món ăn địa phương được phục vụ nhiều cách, nhưng phiên bản này là sở thích của tôi. Tôi đã ăn cái này tại một quán bar thể thao trên đảo lớn Hawaii. Họ thường làm cho nó với...
Bữa ăn lành mạnh và thú vị cho cả gia đình! Những bát này là siêu dễ làm trước hoặc vào phút cuối! Không có gluten và có thể được ăn chay nếu bạn loại bỏ gà và sử dụng nước dùng rau. Tùy thuộc vào số...