Hương vị tươi và tương phản của món salad này sẽ đánh thức vị giác của bạn.
Thành phần
Xa lát:
3 cốc arugula
2 quả cam máu ướp lạnh, bóc vỏ và cắt lát
bưởi nhỏ ướp lạnh, bóc vỏ và phân đoạn
2 muỗng canh hạt lựu
Cách ăn mặc:
2 muỗng canh giấm balsamic trắng
1 muỗng canh xi -rô caramel (như Hershey's)
Teaspoon Dầu mè
Trình bày:
2 muỗng nhiều hạnh nhân cắt lát
Hướng
Chia arugula đều giữa 2 tấm. Đặt các lát cam máu và các đoạn bưởi đỏ trên arugula và rắc hạt lựu lên trên.
Kết hợp giấm balsamic, xi -rô caramel và dầu mè trong cốc; Trộn để kết hợp. Rưới nước sốt trên salad. Trang trí từng món salad với lát hạnh nhân và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 4g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 12mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 104mg | 518% |
| Canxi 142mg | 11% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 530mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức súp dưa cải tuyệt vời mà tôi đã học được ở trường đại học. Ăn kèm với bánh mì giòn đẹp. Bạn có thể làm điều này trên bếp hoặc trong một nồi nấu chậm, bất cứ điều gì phù hợp với...
Cách tốt nhất để mô tả món ăn nhẹ này là nói rằng chúng là phiên bản Aussie của những con chó ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20...
Lý tưởng cho những buổi dã ngoại mùa hè, món salad mì ống nhanh này kết hợp penne sẵn sàng với cà chua anh đào, húng quế và phô mai parmigiano-reggiano. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút...
Bữa sáng đóng gói protein này không yêu cầu nấu ăn, chỉ mất vài phút để làm và là một bữa ăn sáng làm cho trứng. Lưu trữ trong tủ lạnh và phết lên bánh mì nướng nguyên chất và bánh mì tròn hoặc đặt...
Bánh sandwich này trộn lẫn sự tốt đẹp của bánh mì tròn với những dưa chua thì là. Tôi đã nghĩ ra chiếc bánh sandwich này cho con trai tôi, người yêu thích bánh mì tròn và kem phô mai nhưng tôi cảm...