Dâu tây và rau bina rất ngon vào mùa xuân, và được ném với các nguyên liệu tươi khác, thịt xông khói thật và trứng nấu chín cứng, chúng làm một món salad tuyệt vời. Một loại dầu ngọt, rối và giấm mặc đồ!
Thành phần
2 quả trứng
4 lát thịt xông khói
5 chén rau bina tươi, rửa sạch và rách thành miếng cắn có kích thước
Cup Nấm tươi thái lát
1 cốc dâu tây tươi thái lát
cốc mỏng hành tây cắt lát
1 kiwi, cắt lát
cam quýt, gọt vỏ và phân đoạn
Cúp sốt cà chua
cốc nước
Chồi dầu ô liu
cốc đường nâu
2 muỗng canh giấm rượu táo
muỗng cà phê mù tạt màu nâu cay
1 bột tỏi tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc gia vị dày dạn
Hướng
Đặt trứng vào nồi với nước lạnh đủ để che. Đun sôi và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che, và để trứng đứng trong nước nóng trong 12 đến 15 phút. Hủy bỏ từ nước nóng và nguội. Gọt vỏ, chặt, và đặt sang một bên.
Nấu thịt xông khói trong chảo trên lửa vừa cho đến khi giòn và màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Trong một bát lớn, ném trứng, thịt xông khói, rau bina, nấm, dâu tây, hành tây, kiwi và cam.
Trong một bát riêng, trộn sốt cà chua, nước, dầu ô liu, đường nâu, giấm rượu táo và mù tạt nâu. Nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu. Đổ qua hỗn hợp salad, và trên cùng với salad với bánh mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 185 | Calo |
| 11g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 185 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 438mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có điều này trong một bữa tiệc và không thể loại bỏ nó. Đó là một món salad gà châu Á trái cây mà ngay cả những người ăn kén ăn của gia đình tôi cũng thích. Tôi nướng thịt gà của riêng mình để...
Nó chỉ xảy ra tôi thích salad dưa chuột và cá trích ngâm, vì vậy tôi quyết định thử sự kết hợp này và kết quả rất tuyệt. Bạn có thể thêm gia vị của riêng bạn để cung cấp cho nó một số zip, nhưng tôi...
Một yêu thích xung quanh văn phòng của chúng tôi! Kết hợp nước sốt ớt đỏ cay và ngọt với dưa chuột mát mẻ, vôi ngon và chảo garlicky đậu phụ chiên. Kết hợp với rau mùi và bạn có một món salad ngon...
Đây là một món ăn hoàn hảo cho món nướng mùa hè của bạn hoặc bất kỳ món ăn Địa Trung Hải hoặc Trung Đông. Bạn cũng có thể thay thế 2 cà chua lớn cho dưa chuột cho món salad cà chua ngon. Thời gian...
Tôi đã luôn nhân đôi công thức này vì gia đình năm người yêu thích nó rất nhiều. Tôi sử dụng hạnh nhân xắt nhỏ hoặc cắt lát. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...