Dâu tây và rau bina rất ngon vào mùa xuân, và được ném với các nguyên liệu tươi khác, thịt xông khói thật và trứng nấu chín cứng, chúng làm một món salad tuyệt vời. Một loại dầu ngọt, rối và giấm mặc đồ!
Thành phần
2 quả trứng
4 lát thịt xông khói
5 chén rau bina tươi, rửa sạch và rách thành miếng cắn có kích thước
Cup Nấm tươi thái lát
1 cốc dâu tây tươi thái lát
cốc mỏng hành tây cắt lát
1 kiwi, cắt lát
cam quýt, gọt vỏ và phân đoạn
Cúp sốt cà chua
cốc nước
Chồi dầu ô liu
cốc đường nâu
2 muỗng canh giấm rượu táo
muỗng cà phê mù tạt màu nâu cay
1 bột tỏi tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc gia vị dày dạn
Hướng
Đặt trứng vào nồi với nước lạnh đủ để che. Đun sôi và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che, và để trứng đứng trong nước nóng trong 12 đến 15 phút. Hủy bỏ từ nước nóng và nguội. Gọt vỏ, chặt, và đặt sang một bên.
Nấu thịt xông khói trong chảo trên lửa vừa cho đến khi giòn và màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Trong một bát lớn, ném trứng, thịt xông khói, rau bina, nấm, dâu tây, hành tây, kiwi và cam.
Trong một bát riêng, trộn sốt cà chua, nước, dầu ô liu, đường nâu, giấm rượu táo và mù tạt nâu. Nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu. Đổ qua hỗn hợp salad, và trên cùng với salad với bánh mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 185 | Calo |
| 11g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 185 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 438mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món bưởi làm mới dễ làm! Tôi thích đặt nó vào một món salad rau bina, quả óc chó và khối táo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3/4 cốc Thành phần chén nước...
Những cây thịt bò nướng thịnh soạn này với rất nhiều ớt chuông và hành tây được phủ sốt mì ống truyền thống và một lát phô mai provolone. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Một hỗn hợp tuyệt vời của hương vị và kết cấu! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 đầu...
Với thời tiết quá nóng ở Texas, việc tìm kiếm sẽ tìm thấy thức ăn tuyệt vời với BBQ và đủ ánh sáng để không cân bạn xuống trong cái nóng. Tôi đã có công thức này trên điện thoại của tôi khá lâu và...
Salad này đẹp như đẹp như nó ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ngô 1 con gà không xương...