Tôi đã có điều này trong một bữa tiệc và không thể loại bỏ nó. Đó là một món salad gà châu Á trái cây mà ngay cả những người ăn kén ăn của gia đình tôi cũng thích. Tôi nướng thịt gà của riêng mình để có thêm hương vị, điều này làm tăng thêm thời gian chuẩn bị, nhưng gà nấu sẵn hoặc đóng hộp cũng sẽ hoạt động tốt.
Thành phần
1 muỗng cà phê băm nhỏ, gừng tươi
Giấm gạo cốc
Cup nước cam
Chết dầu thực vật
1 muỗng cà phê dầu mè nướng
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
2 muỗng cà phê đường trắng
1 tỏi tỏi, ép
1 (8 ounce) Pasta Bow Gói (Farfalle)
dưa chuột - ghi điểm, giảm một nửa theo chiều dọc, hạt giống và cắt lát
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
2 cà chua Roma thái hạt lựu
1 cà rốt, băm nhỏ
1 (6 ounce) túi rau bina tươi
1 (11 ounce) có thể phân đoạn màu cam quýt, thoát nước
2 cốc gà nấu chín
Cốc hạnh nhân cắt lát, nướng
Hướng
Để làm cho nước sốt, đánh cùng với rễ gừng, giấm gạo, nước cam, dầu thực vật, dầu mè, hỗn hợp súp, đường và tỏi cho đến khi được trộn đều. Hãy bọc lại là và làm lạnh nó cho tới khi cần dùng.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống nơ và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và rửa sạch dưới vòi nước lạnh. Đặt mì ống vào một bát lớn.
-
Để làm món salad, ném dưa chuột, ớt chuông, hành tây, cà chua, cà rốt, rau bina, cam quýt, thịt gà và hạnh nhân với mì ống. Đổ nước sốt lên hỗn hợp salad, và ném một lần nữa để phủ đều. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 425 | Calo |
| 19g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 425 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 52mg | 260% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì chuối bí ngô có hương vị ẩm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần 3 cốc...
Tôi đã có điều này vào ngày Bốn tháng Bảy lần đầu tiên. Đó là công thức của anh em họ của tôi. Tôi gần như đã ăn toàn bộ bát. Vì vậy, nhẹ và tươi. Phục vụ với chip. Tostitos Scoops! Làm việc tuyệt...
Đây là biến thể của tôi của Panzanella. Mỗi thành phần có hương vị mãnh liệt, khi kết hợp, tạo ra một món salad nổ. Hoàn hảo cho một ngày hè. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Hãy thử món salad trứng này với kem chua, thịt xông khói vỡ vụn, mù tạt Dijon và cải ngựa cho một cú đá mặn, mặn trong mỗi miếng cắn. Phục vụ trên bánh mì nướng nhẹ với rau diếp và cà chua. Thời...
Salad mì ống ngọt và ngọt chứa đầy quả nam việt quất khô và hạnh nhân. Thổ Nhĩ Kỳ có thể được sử dụng thay cho giăm bông. Tuyệt vời được phục vụ ngay lập tức hoặc ướp lạnh một thời gian ngắn. Thời...