Tôi đã có điều này trong một bữa tiệc và không thể loại bỏ nó. Đó là một món salad gà châu Á trái cây mà ngay cả những người ăn kén ăn của gia đình tôi cũng thích. Tôi nướng thịt gà của riêng mình để có thêm hương vị, điều này làm tăng thêm thời gian chuẩn bị, nhưng gà nấu sẵn hoặc đóng hộp cũng sẽ hoạt động tốt.
Thành phần
1 muỗng cà phê băm nhỏ, gừng tươi
Giấm gạo cốc
Cup nước cam
Chết dầu thực vật
1 muỗng cà phê dầu mè nướng
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
2 muỗng cà phê đường trắng
1 tỏi tỏi, ép
1 (8 ounce) Pasta Bow Gói (Farfalle)
dưa chuột - ghi điểm, giảm một nửa theo chiều dọc, hạt giống và cắt lát
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
2 cà chua Roma thái hạt lựu
1 cà rốt, băm nhỏ
1 (6 ounce) túi rau bina tươi
1 (11 ounce) có thể phân đoạn màu cam quýt, thoát nước
2 cốc gà nấu chín
Cốc hạnh nhân cắt lát, nướng
Hướng
Để làm cho nước sốt, đánh cùng với rễ gừng, giấm gạo, nước cam, dầu thực vật, dầu mè, hỗn hợp súp, đường và tỏi cho đến khi được trộn đều. Hãy bọc lại là và làm lạnh nó cho tới khi cần dùng.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống nơ và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và rửa sạch dưới vòi nước lạnh. Đặt mì ống vào một bát lớn.
-
Để làm món salad, ném dưa chuột, ớt chuông, hành tây, cà chua, cà rốt, rau bina, cam quýt, thịt gà và hạnh nhân với mì ống. Đổ nước sốt lên hỗn hợp salad, và ném một lần nữa để phủ đều. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 425 | Calo |
| 19g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 425 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 52mg | 260% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Salad arugula đơn giản này rất dễ dàng ngay cả khi tôi có thể làm nó - và tôi là một đầu bếp bắt đầu! Nó trông rất có thể trình bày cho khách và chỉ mất vài phút để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một món salad ngon và dễ dàng. Tôi đã từng yêu thích salad bưởi và bơ, nhưng không thể ăn bưởi nữa và dưa đỏ là một chất thay thế đáng yêu! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một món salad mùa hè ngọt ngào và thỏa mãn được đóng gói với dưa hấu không hạt, phô mai dê vỡ vụn và hạt dẻ giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 Phục...
Tôi làm việc trong thực phẩm tự nhiên và một số mặt hàng chúng tôi bán tại cửa hàng, chẳng hạn như pepitas, chip táo khô và giấm táo, đã truyền cảm hứng cho tôi để tạo ra công thức này. Pepitas là...
Công thức này cho một món salad với trái tim atisô đã được trao cho tôi bởi một người bạn, người đã lấy nó từ một nhà hàng nhỏ ở quê nhà. Nó được làm bằng rau xanh hỗn hợp, hành tây đỏ, và atisô, và...