Công thức này cho một món salad với trái tim atisô đã được trao cho tôi bởi một người bạn, người đã lấy nó từ một nhà hàng nhỏ ở quê nhà. Nó được làm bằng rau xanh hỗn hợp, hành tây đỏ, và atisô, và ném vào một loại giấm và dầu.
Thành phần
4 chén rau xanh hỗn hợp
1 (14 ounce) có thể atisô trái tim trong nước, thoát nước
hành tây đỏ, cắt lát
cốc dầu thực vật
cốc rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Kết hợp rau xanh hỗn hợp, trái tim atisô và hành tây trong một bát lớn.
Đánh dầu, giấm, muối dày dạn, bột tỏi và hạt tiêu với nhau trong một bát riêng. Đổ số lượng thay đồ mong muốn lên salad, và ném vào áo khoác.
Rắc phô mai Parmesan nghiền, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 23g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 719mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 195mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Squares protein cho đồ ăn nhẹ nhanh chóng! Lưu trữ trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 30 hình vuông Thành phần 1...
Một công thức salad gạo lạnh ngon được cung cấp cho tôi bởi chị tôi sống ở Louisville, Kentucky trong nhiều năm. Đó là một trong những món ăn phụ yêu thích của tôi vào mùa xuân và mùa hè. Đây là một...
Công thức nước sốt enchilada đỏ này rất phong phú và hương vị. Đổ trên enchiladas yêu thích của bạn, và bạn đã sẵn sàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Salad cà rốt này là một món khai vị tiêu chuẩn và đồ ăn nhẹ ở Pháp. Như nó được tạo ra với một vinaigrette rối, nó có thể so sánh với một loại xà lách trộn Mỹ. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành...
Công thức này đến từ một số năm chơi trong bếp. Tôi thấy rằng việc bổ sung cổ phiếu thịt bò vào công thức thêm chiều sâu vào một món súp thường nhạt nhẽo. Bất kỳ loại mì ống có thể được sử dụng. ...